艾灸握在手，“湿气”远离我

艾灸握在手，“湿气”远离我

春季是除湿的好时节，而艾灸作为一种传统的中医疗法，在除湿方面有着独特的优势。本文将为您详细介绍艾灸为什么能除湿，哪些穴位能除湿，以及如何进行艾灸等具体操作方法。

还记得上次的如何自我判断“湿气”重不重？吗？
今天，接着上次的话题，咱们继续聊聊....
“湿气重”该怎么办呢？
有没有简单又实用的“除湿”方法呢？
艾灸！一招教你制服“湿气”~~
艾灸作为一种中医疗法，不仅可以养生保健，而且具有温经通络、行气活血、散寒除湿、消肿散结的作用。
今天我们来聊一聊艾灸的“除湿”作用。
艾灸为什么能除“湿气”？
01 艾灸产生的特殊的“药气”所引起的效应
《名医别录》日：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。” 艾灸所采用的艾叶味苦辛，性温，为纯阳之品，加之艾火产生的热力，所以使得灸法具有独特的温煦阳气，温通气血，温经散寒祛湿之功效。而“湿”为阴邪非温不化，因此艾叶能起到“除湿”的作用。
艾灸时产生的“药气”由皮表和呼吸被身体吸收后，能起到直接“驱邪的效应”。
02 艾灸生火热，其热刺激所引起的效应
艾灸生热，适量的热刺激施于适当的穴位产生治病效应。艾灸的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部血液循环与淋巴循环，缓解消除平滑肌痉挛，使局部皮肤代谢组织的代谢能力加强，促使炎症，粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；同时温热作用还能促进药物吸收。
总之，艾灸的治疗作用是综合的，是各种因素相互影响，相互补充、共同发挥的整体治疗作用，其中就包括了以上提到的药物因素和局部刺激因素，当然穴位的作用也是必不可少的因素之一。
哪些穴位能“除湿”呢？
体内有湿气首先需调脾胃功能，防止脾阳受损，增强水湿运化的功能。
临床上常常选用阴陵泉，三阴交，足三里，丰隆，地机等足太阴脾经和足阳明胃经上的穴位，起到健脾理气，运化水湿的作用。
1、阴陵泉
定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
功效：清利湿热，健脾理气
2、三阴交
定位：足踝内侧，内踝尖上三寸，胫骨后缘取穴。
功效：清利湿热，健脾理气
3、足三里
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
功效：调节机体免疫力，调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
4、丰隆
定位：在小腿外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指）。
功效：祛湿化痰，通经活络，补益气血。
5、地机
定位：在小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。
功效：解痉镇痛，行气活血
当“湿气”偏热时，配合谷、内庭、曲池，既能清肌肤湿气，又可化胃肠湿热。
当“湿气”偏寒时，配合大椎，肺俞，提升阳气，驱寒湿邪气。
当“湿气”偏虚时，配合脾俞、胃俞，健脾和胃，利湿升清；或配合肾俞，补肾阳而化气行水。

那要怎么做艾灸呢？
艾条灸方便、实用，最适合日常使用，其中常用的包括温和灸、回旋灸、雀啄灸。
温和灸，将点燃艾条相对固定在距穴位1.5-3厘米左右的高度进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛，一般每处灸3-5分钟，至皮肤稍有红晕为度。
适用于一切灸法主治病症，多用于慢性病。病程日久，迁延难愈的“湿气”可选用此灸法。
回旋灸，将点燃的艾条接近灸的部位平衡往复回旋熏灸（距皮肤约3厘米），使局部有温热感而无灼痛，至皮肤稍有红晕为度，一般可灸20-30分钟。
适用于风寒湿痹，瘫痪及广泛性皮肤病等。寒湿或“湿气”表现在皮肤时，可选用此灸法。
雀啄灸，艾条燃着的一端，与施灸部位并不固定在一定距离，而是像鸟啄食一样，一上一下地移动，使局部有温热感而无灼痛，至皮肤稍有红晕为度，一般约灸5分钟。
多用于多用于急症，小儿疾患和较顽固的病证。迁延难愈的“湿气”亦可选用此灸法。
每天艾灸一次，每个疗程 15 天，灸至症状改善。
另外，“除湿”还可以根据体内环境的寒热，配合拔罐或刮痧等中医理疗手法。适量的运动和晒太阳也能振奋阳气，帮助体内水湿的祛除。
参考文献：
[1] 单桂敏著. 单桂敏灸除湿寒[M]. 长春：吉林科学技术出版社, 2016.08.
[2] 路志正著. 大病预防先除湿 无病到天年 2[M]. 福州：福建科学技术出版社, 2016.09.
[3] 封一平编著. 祛湿热毒预防做得好，大病不来找[M]. 西安：陕西科学技术出版社, 2017.06.
[4] 吴中朝编. 艾灸补虚除寒湿[M]. 北京：中国轻工业出版社, 2017.08.