强势训练5：如何使用“否定询问法”，回应亲人的指责如催婚等？

强势训练5：如何使用“否定询问法”，回应亲人的指责如催婚等？

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JO4OG0DL05562IJ6.html

当面对亲人的批评和指责时，我们常常会感到困扰和烦恼。无论是父母的催婚，还是伴侣对生活习惯的不满，这些看似平常的批评背后，往往隐藏着深层的情感需求。本文将介绍一种有效应对批评的方法——"否定询问法"，帮助我们在保持尊重和理解的同时，促进双方的沟通和理解。

当我们与社交或商务关系的人发生冲突时，可以使用迷惑法来应对批评。但当批评来自亲人，如配偶、父母或密友时，又该如何处理呢？这里介绍一种有效的沟通技巧——"否定询问法"。

什么是"否定询问法"？

当我们面对亲人的批评时，不应采用否认、辩解或针锋相对的方式回应。相反，应该打破这种具有操控性的恶性循环，用一种冷静克制的态度，鼓励对方进一步说明批评的具体内容。

示例对比

假设你的伴侣因为你在过年期间去钓鱼而批评你，以下是两种不同的回应方式：

1. "我不明白，我去钓鱼有什么不好呢？"（使用否定询问法）
2. "你凭什么觉得钓鱼不好呢？"（不使用否定询问法）

第一种回应是典型的否定询问法，它没有直接反驳对方，而是鼓励对方详细说明批评的理由。而第二种回应则带有明显的辩解意味，容易引发对方的反感。

如何运用"否定询问法"

当你使用否定询问法后，对方可能会提出一些"合理"的理由，比如"钓鱼太晒会让你头疼"、"钓鱼会让你身上有异味"等。这时，你可以继续使用否定询问法，进一步追问：

• "我不明白。为什么钓鱼后头疼就错了呢？"
• "除了累人、腥臭、头疼之外，肯定还有其他原因吧？你究竟不喜欢我去钓鱼的哪些方面呢？"

通过这种不带指责意味的询问，对方更有可能坦诚地表达自己的真实想法和需求，比如"你要是累得很，那我们晚上就不能出去看电影了"。这样，你们就可以针对具体问题进行协商，找到双方都能接受的解决方案。

使用"否定询问法"的好处

1. 避免冲突升级：通过询问而非辩解，可以避免双方陷入无休止的争吵。
2. 促进理解：让对方有机会详细说明自己的观点，有助于增进相互理解。
3. 找到解决方案：将问题具体化后，更容易找到双方都能接受的解决方案。

在日常生活中，我们经常会因为一些琐事与亲人产生分歧，比如着装习惯、卫生习惯、时间观念等。使用否定询问法，可以帮助我们避免陷入无谓的对错之争，转而寻求双赢的解决方案。