“新型养老”火了：既不用去养老院，也不拖累子女，你会选择吗？
“新型养老”火了：既不用去养老院，也不拖累子女，你会选择吗？
随着人口老龄化的加剧，传统的养老方式已经难以满足老年人的需求。近年来，各种新型养老方式层出不穷，既不用去养老院，也不拖累子女，这些新型养老方式真的适合你吗？
新型养老方式：你会选择哪种？
假设你已经退休，身体健康、精神状态良好。现在小区或社区有一个服务高龄老人的项目，让你每天探望一次老人，陪老人聊天等，这个陪同的时间可以存入“时间银行”。等到自己老了，需要别人的志愿服务时，就可以得到同样时间的志愿服务。你会愿意往这个“时间银行”中存多少时间呢？
据第七次全国人口普查数据显示，我国有2.64亿60岁以上的人口，老龄化时代的到来催生了时间银行的制度创新。时间银行制度中不仅提供基本的生活帮助，还有文体活动、培训讲座、情感慰藉等内容，更能满足人们当下的养老需求。
除了官方推出的“时间银行”政策，还有不少新型的养老方式：
“多代同楼”家园式养老：年轻人花低租金在养老院居住，同时进行做饭、打扫卫生、陪老人聊天等志愿服务，实现双方互利互惠。
抱团养老：关系不错的三五好友共同生活，相互照看，以排解孤独感。但这种养老方式要求较高，需要找到志同道合、习惯相似的伙伴。
酒店养老：独居老人可以选择酒店养老，酒店提供饮食和卫生服务，儿女探望也更加自由。
乡村养老：选择回归田园或乡村，种地赏花、自由自在，也是一种不错的养老方式。
旅居养老：经济条件较好的老年人可以选择旅居养老，开着房车到处旅行，领略不同的风景和文化。
我国百岁老人数量居全球第一，这个省最多！
据中国人民大学人口与健康学院教授杜鹏和该院博士生吴赐发表在《人口研究》上的数据显示，我国百岁老人的数量从2010年的3.6万人已经增长到了2020年的11.9万人，位列全世界百岁老人数量第一位。其中海南更是以每十万人中有7.5个百岁老人的标准，远超联合国长寿之乡，成为长寿岛。
从性别上来看，我国百岁老人中女性比男性更多，女性百岁老人的数量是男性的2.38倍。从地域上来看，40%左右的百岁老人分布在东部地区，西部地区25.25%，中部地区22.7%，东北地区有12%以上的百岁老人。
海南省不仅最长寿，同时还是血管病发病率最低的地方，主要原因可能是饮食清淡、经常吃海鱼、水果丰富、爱喝绿茶、气候好、日晒时间长等。
年过50岁四点照着做，延缓衰老提高生命质量
我国的研究团队发表在《细胞》旗下子刊Med杂志上的一项研究发现，受试女性在30岁、50岁两个时间段后，衰老变化明显加剧。也就是说，在这两个年龄段，会出现断崖式衰老。
河南中医药大学第一附属医院国医堂主任医师玛丽建议，想要延缓衰老，要做到以下几点：
保持好心情：长期被负面情绪包围，可能会导致免疫力下降，更容易被肿瘤盯上，平常尽量要保持好的心情。
注意饮食健康：饮食上尽量要少吃过咸、过甜、过于油腻的食物，保证营养均衡全面。
坚持适当运动：运动的形式有很多种，每个人适合的运动不同，建议要选择适合自己的运动，并坚持下去。
保证睡眠质量：充足高质量的睡眠，有益于身体健康，建议要保证睡眠时间和睡眠质量，以提高免疫力。
随着我国老龄化的到来，传统的养老方式已经不再适合，萌生了很多新型的养老方式。每个人都会衰老，50岁后衰老会加剧，想要延缓衰老就要做到以上几点！
本文原文来自澎湃新闻