生燕麦片怎么吃：两种美味食谱详解

生燕麦片怎么吃：两种美味食谱详解

生燕麦片由于没有像即食燕麦片一样经过深加工，因此其味道比较淡，但营养价值更高。我们可以选择相宜的食材做出更加美味有营养的食物。

鸡茸玉米燕麦粥

材料：白米一碗、鸡腿肉一块、生燕麦片一碗、玉米一根、水适量、香油适量、盐适量

做法：

1. 将鸡腿肉入水洗片刻。
2. 将洗过的鸡腿肉放回锅里继续煮。简易的鸡汤即成，煮粥时可加入。
3. 捞起鸡腿肉放凉切细丁备用，玉米刨出玉米粒备用。
4. 提前用电饭煲煮的烂米饭已成功，继续加入鸡汤和水煮成粥。
5. 继续往锅里的粥放入玉米粒，放入玉米粒待烧开后，倒入鸡腿肉粒。
6. 最后倒入生燕麦片，稍微搅拌均匀，盖上锅盖焖一会。入盐和香油调味即可。

五谷杂粮饭

材料：大米、生燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜、五花肉、豌豆

做法：

1. 豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
2. 五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。
3. 加入少许生抽上色。
4. 大米、小米、生燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。（如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了）
5. 加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。
6. 确保锅体外面和底部无水，放入压力煲。
7. 调到营养饭里的五谷饭键。
8. 煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。