元认知能力：学会学习的核心竞争力

元认知能力：学会学习的核心竞争力

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你有没有遇到过这样的情况：明明复习了很久，考试时却还是一片空白？或者，看书时感觉自己理解了，但被问到具体内容时却说不出来？如果你有类似的经历，那么很可能是你的"元认知能力"还有提升的空间。

什么是元认知能力？

元认知，简单来说，就是"对认知的认知"。它是我们对自己的思维过程的认识和控制。换句话说，元认知能力就是你在学习时能够：

• 了解自己的学习状态
• 发现学习中的问题
• 调整学习策略
• 评估学习效果

心理学家John Flavell在1979年首次提出元认知理论，他将元认知分为四个主要部分：

• 元认知知识：对自己认知过程的了解
• 元认知经验：在认知活动中的主观体验
• 元认知监控：对认知过程的观察和评估
• 元认知调控：根据监控结果调整认知策略