关于高血压小知识，你想知道的这里全都有！建议收藏

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20250224A05ZF300?media_id=&suid=

中国高血压最新调查数据显示，我国成人高血压患病率为27.9%，也就是说，在我国，约每三位成人中就有一例高血压患者。且高血压易导致心、脑、肾及视网膜等器官损害，危害巨大。

一、什么是高血压？

高血压是指体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高的临床综合征（收缩压≥140mmHg 和/或舒张≥90mmHg），常伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，临床分为原发性高血压（约占95%）和继发性高血压。

二、高血压的诊断

在未服用抗高血压药物的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。

既往有高血压病史者，即使血压低于140/90mmHg，也可诊断为高血压。

三、重视诊室外血压

四、高血压患者应做哪些检查？

1. 血压监测：常规血压测量、动态血压监测。
2. 实验室检查：尿常规、微量蛋白、肝肾功能。
3. 影像及心血管检查：心电图、胸部X光片、心脏彩超、眼底检查。

五、高血压危险分层

六、药物外控制血压

1. 不可干预因素：年龄、性别等
2. 可干预因素：饮酒、吸烟、糖尿病、高盐饮食、胆固醇升高等

七、生活方式的管理

高血压患者需养成健康生活习惯，从饮食、运动、体重管理等方面进行干预。

1. 控制体重：BMI<24，男性腰围<85cm，女性<80cm。
2. 合理膳食：每日食盐量控制在5g以内；控制总热量摄入，减少膳食脂肪；多吃蔬菜水果，增加膳食钙摄入。
3. 戒烟限酒：白酒<50ml/日，葡萄酒<100ml/日，啤酒<250ml/日。
4. 适量运动：每周3～5次中等强度运动，每次30分钟。
5. 心理调适：保持心态平和，减少精神压力。

八、血压控制目标

1. 普通高血压患者：<140/90mmHg。
2. 糖尿病患者：建议舒张压<85mmHg，或控制在<130/80mmHg。
3. **老年高血压（收缩压≥160mmHg）：**降至140-150mmHg。
4. 80岁以下耐受良好的老年患者：可考虑降至<140mmHg。

如通过生活方式干预后血压仍未达标，请及时就医。