练太极气感有多重要？教你怎么习得“气感”

练太极气感有多重要？教你怎么习得“气感”

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“气”是太极拳中一个核心而神秘的概念。从传统医学到现代科学，从武术理论到健身实践，“气”的研究和应用贯穿始终。本文将深入探讨太极拳中的“气”，帮助读者理解其重要性，并掌握如何在练习中习得“气感”。

“气”是一个重要而神秘的话题。我国传统医学及武术很早就提出了“气”的概念。现代科学也很重视“气”的研究。在武术界有一句常说的谚语“内练一口气，外练筋骨皮”，可见“气”在传统武术中占有重要位置。

作为拳术与健身术的太极拳自然也不例外。太极拳是有氧运动，拳论里多处提到“气”，如“气沉丹田”“以心行气”“意到、气到、力到”“以意导气，以气运身”等。太极拳不是单纯的肢体运动，本质上是意气运动。

太极拳是内家拳，“在内不在外”，练的是“内功”。“内功”就是“内意、内气、内力”，合称“内劲”。没有以内气为主的内功，就不是太极拳。这是太极拳与其他运动以及长拳的根本区别。

一、关于“外气”

太极拳的气分为两种：外气与内气。“外气”即呼吸之气，又称“后天之气”，是婴儿出生后启动肺呼吸才有的。外气主要通过呼吸系统（鼻、气管、肺），吸进新鲜氧气，呼出废气、浊气（二氧化碳）进行。