食用橘子汁会否上火？专家权威解答来了

食用橘子汁会否上火？专家权威解答来了

橘子汁是常见的饮品，很多人在饮用后会出现"上火"的症状，如咽喉不适、口腔溃疡等。那么，食用橘子汁是否会"上火"？江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师对此进行了专业解答。

专家简介

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

专业解答

食用橘子汁通常不会引起上火，但个别情况下可能会因过量摄入或个人体质差异而导致上火的症状。

1. 橘子汁富含维生素C和多种天然糖分。适量饮用有助于补充营养、促进新陈代谢，还能增强免疫力。

2. 中医理论中，橘子属于温性水果，部分人群在大量摄入后可能会出现咽喉不适、口腔溃疡等“上火”症状。一般建议每天饮用量控制在200-300毫升，以避免摄入过多。

3. 橘子汁中含有丰富的果酸，过量饮用可能刺激胃黏膜，导致胃部不适甚至加重已有的胃肠道疾病。

4. 个体差异较大，有些人体质偏热或本身体内火气较旺，容易因为少量摄入温性食物就出现上火表现。

为了减少上火的风险，建议根据自身情况适量饮用橘子汁，并结合其他凉性的饮食进行平衡。如果出现明显的不适或上火症状，应暂停饮用并咨询医生以获取专业建议。

本文原文来自"泌谷论"网站