炎炎夏日，正确冰敷原来还有这么多讲究

炎炎夏日，正确冰敷原来还有这么多讲究

暑期放假的孩子们比“小猴子”还活跃，记者从医院了解到，近期儿童骨折发生率比上学时要高。其实，日常生活中，大家在运动或工作中也可能会发生扭伤、脱臼、骨折等意外事故，遇到这些情况时，往往手足无措。随着机体受损，大量白细胞和组织细胞会参与到修复工作中来，从而引起肢体肿胀。运动医学科专家提醒，此刻有效冰敷能帮上大忙。

苏北人民医院骨科主任、运动医学科主任费文勇介绍，小小的冰敷有很多好处，它可以减缓神经传导速度，使疼痛的耐受力提高，从而局部止痛；可以降低血管通透性，减少局部渗出物，使肿胀症状减轻；可以局部降温，抑制局部机体自身代谢水平，减轻炎性反应；同时冰冷刺激导致局部毛细血管收缩，抑制血液循环，减少伤后出血，加大患肢渗血需更换敷料的间隔时间。

其实，小小的冰敷也有很多讲究，每个人都可以冰敷吗？冰敷正确的步骤方法是什么？什么时候应该冰敷？每次冰敷多久……不正确的冰敷不仅达不到治疗效果，反而会带来不必要的麻烦。

费文勇提醒，一般受伤后立即冰敷或手术后两三天内冰敷。冰敷时将冰袋用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤，将包裹后的冰袋放于红肿热痛部位的皮肤表面或术区敷料上方。如果肿胀面积较大，可以选择冰水混合物（将冰块和水以1:1比例混合放入专用冰袋里，扎紧摊开后可呈平坦状），并在冰敷过程中缓慢移动冰袋，以确保全方位冰敷。每次冰敷通常在20—30分钟，每次时间不能过长也不能过短，过长时间的冰敷会导致血管反射性扩张，起到反作用。20—30分钟这个时间刚好将温度传导到组织位置。每日冰敷3—4次，两次冰敷间隔时间需大于两小时，防止冻伤及神经损伤。另外，要擦去冰袋外凝结的水滴，防止污染伤口。

值得注意的是，不是所有患者都可以冰敷。有几类情况的患者应谨慎冰敷或遵医嘱执行：患有各类外周血管病，比如最常见的糖尿病患者；对低温高敏感以及有严重的低温诱发性荨麻疹的患者；有雷诺综合征（血管痉挛）的患者。有感觉障碍或异常的患者；冷球蛋白血症患者；皮瓣手术后切口尚未愈合的患者，局部禁止冰敷。