腰椎间盘突出手术后如何正确侧身？专业医生给出5个实用建议

腰椎间盘突出手术后如何正确侧身？专业医生给出5个实用建议

腰椎间盘突出开放性手术后的恢复期，正确的侧身姿势对于促进康复至关重要。东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东就这一问题给出了专业建议。

腰椎间盘突出开放性手术后，保持正确的侧身姿势对于恢复过程至关重要。正确的姿势有助于减少脊柱压力，从而加速愈合。以下是具体的侧身方法：

1. 慢慢转动：从仰卧的位置开始，先将膝盖弯曲，然后用双脚平放在床面上。这有助于减轻下背部的压力。

2. 协同运动：运用肩膀和臀部同时转动，确保背部始终保持直线。尽量避免扭曲腰部，这样可以减轻对手术区域的影响。

3. 支撑体重：在翻身过程中，使用双手帮助支撑身体重量。可将一只手臂伸出至胸前以维持平衡，另一只手用来推地，以协助身体转动。

4. 枕头辅助：在侧卧时，将一个小枕头夹在膝盖之间，这样可以维持脊柱的自然曲度，并提供额外的舒适感。

5. 缓慢动作：所有动作都应缓慢进行，以免突然移动导致伤口不适或疼痛。

通过以上方法，可以有效地在腰椎间盘突出的开放性手术后进行侧身，有助于促进术后恢复并提升舒适感。在恢复期间，遵循医生的具体指导尤为重要。