大重量背部训练：7个动作增强背部肌肉密度让整个肌群都得到充分刺激

大重量背部训练：7个动作增强背部肌肉密度让整个肌群都得到充分刺激

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背部肌群是每一个健身者都必练的部位，背部不仅影响着上半身的基础力量，而且背部力量还是上半身最重要的自我保护力量。强大的背部肌肉力量，可以更好地保护身体，让身体在遇到紧急情况时爆发出巨大的反应力量做自我保护。因此，热爱运动健身的朋友一定要加强对背部的强化，因为强化背部力量就是增强自身的基础力量和身体运动自我保护力量。

当然即便是日常的活动，强大的背部力量也是身体最好的保护伞，在日常的活动中强大的背部肌肉力量，可以更好地对背部关节进行全面的保护，在日常的活动中各种不良姿势都会对骨骼关节造成一定的磨损，而肌肉就是保护关节降低磨损最好的保护伞，所以当肌肉力量强大时，可以极大地避免坐久了或者站久了出现关节疼痛情况，这就是为什么那些身体瘦小无力的人非常容易出现关节疼痛的主要原因（当然肥胖也是非常不好的）。