孕吐、水肿、分泌物增多等等不适症状，教您科学应对方法~

孕吐、水肿、分泌物增多等等不适症状，教您科学应对方法~

孕育新生命是每个准妈妈的美好期待，但孕期生活中可能会遇到各种不适症状，如孕吐、水肿、分泌物增多等。本文将为您详细介绍这些常见症状的原因，并提供科学的应对方法，帮助准妈妈们更好地度过孕期。

恶心呕吐

原因： 孕妇体内激素变化导致胃肠平滑肌松弛诱发。

应对方法： 应避免空腹，起床宜缓慢，少食多餐，食用清淡食物，避免油炸、难以消化或引起不舒服气味的食物。若妊娠12周以后仍继续呕吐严重，应考虑妊娠剧吐的可能，须住院治疗，纠正水电解质紊乱。一般轻度无需特殊处理。

尿频尿急

原因： 妊娠期子宫压迫膀胱进而诱发。

应对方法： 日常可锻炼缩肛运动，训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。有尿意时应及时排空，尿频、尿急以及孕期溢尿情况，在妊娠终止后，症状自然消失。如果症状继续存在，表示会阴肌肉过度松弛或盆底有损伤，应该进一步检查、处理。

白带增多

原因： 因激素水平上升所致的正常生理现象。

应对方法： 于妊娠初3个月及末3个月明显，是妊娠期正常的生理变化。但应排除假丝酵母菌、滴虫、淋菌、衣原休等感染。可每日清洗外阴或经常洗澡，以避免分泌物刺激外阴部，保持外阴部清洁，但严禁阴道冲洗。穿透气性好的棉质内裤，经常更换。

下肢水肿

原因： 子宫增大及激素等因素影响静脉回流。

应对方法： 左侧卧位，解除右旋增大的子宫对下腔静脉的压迫，下肢稍垫高，避免长时间地站或坐，以免加重水肿的发生。长时间站立的孕妇，则两侧下肢轮流休息，收缩下肢肌肉，以利血液回流。适当限制对盐的摄入，但不必限制水分。

腰背痛

原因： 子宫压迫神经及骨盆关节松弛诱发。

应对方法： 穿低跟鞋，在抬举或俯捡物品时，保持上身直立，弯曲膝部，用两下肢的力量抬起。若工作要求长时间弯腰，妊娠期间应适当给予调整。锻炼背部肌肉强度可以预防腰疼。做骨盆摆动体操，3次/天，利于背痛的缓解。疼痛严重者，必须卧床休息(硬床垫)，局部热敷。

贫血

原因： 胎儿生长发育所致、母体铁需要量增加。

应对方法： 适当增加含铁食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。若病情需要补充铁剂时可用温水或水果汁送服，以促进铁的吸收，且应在餐后20分钟服用，以减轻对胃肠道的刺激。服用铁剂后大便可能会变黑，或可能导致便秘或轻度腹泻，不必担心。

便秘

原因： 激素抑制肠道运动及服用铁剂等影响。

应对方法： 增加膳食纤维的摄入量，如多吃蔬菜、水果、全麦面包等:多喝水，保持身体水分充足:少吃高脂肪、高糖分的食物。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动。建立规律排便习惯，每天固定时间去厕所，不要憋便，排便避免过度用力。

温馨提示

妊娠后，您的身体将发生一系列的生理变化，为了使您能平安顺利的度过妊娠期和分娩期，医务人员将对您及您的家人进行产前健康教育，帮助您了解妊娠、分娩及产后育儿等知识，建议参加我院孕妇学校课程。