腰椎压缩性骨折后如何进行康复训练

腰椎压缩性骨折后如何进行康复训练

腰椎压缩性骨折是一种常见的脊柱损伤，康复训练在恢复过程中起到关键作用。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南详细介绍了腰椎压缩性骨折后的康复训练方案，包括疼痛管理、活动恢复、核心肌群锻炼等多个方面。

疼痛管理

通常在骨折初期，需要通过休息、止痛药物和佩戴支具来减轻疼痛。通常建议卧床休息时间不超过数天，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。

活动恢复

在医生的指导下，开始一些简单的活动，如短距离行走或站立。这些活动有助于恢复血液循环，促进愈合。早期活动可以帮助预防深静脉血栓和其他并发症。

核心肌群锻炼

当疼痛得到有效控制后，可以开始进行核心肌群的锻炼。可以通过平板支撑、小范围的腹部肌肉收缩等练习，增强腰背部肌肉支持能力。强壮的核心肌群有助于减轻脊椎的负担，提供更好的稳定性。

伸展练习

柔韧性的提高可以通过温和的伸展运动来实现，比如猫牛式拉伸和膝盖抱胸拉伸等。这些练习有助于缓解因固定姿势而产生的僵硬感。

平衡与协调训练

随着恢复的进展，可以加入一些平衡和协调性训练，这类练习有助于提高身体的整体控制能力，预防跌倒。

生活方式调整

保持健康的体重和良好的姿势至关重要。超重会给脊柱增加额外的压力，而不良的姿势可能导致再度损伤。

整个康复过程需要根据个人的具体情况进行调整，并在专业医护人员的指导下完成，以确保安全和效果最佳。定期随访和评估进展是非常重要的步骤，以便及时调整康复计划。

本文原文来自：pingguolv.com