牢记7个婴儿睡眠须知，让宝宝睡得香甜又安全
牢记7个婴儿睡眠须知，让宝宝睡得香甜又安全
新生儿的健康成长离不开充足的睡眠，但如何确保宝宝睡得香甜又安全，是每位父母都需要关注的重要议题。本文将为您详细介绍7个关于宝宝安全睡眠的实用指南，帮助您为宝宝打造一个既舒适又安全的睡眠环境。
保持仰睡姿势
背部朝下的仰睡是1岁以下宝宝最安全的睡姿。由于宝宝的肌肉力量和控制技巧尚未完全发展，如果侧睡或趴睡时不小心压住鼻子和嘴巴，可能会有窒息的风险。可以使用防踢被来帮助维持仰睡姿势，减少翻身变成趴睡的机会。同时，不要让宝宝睡在沙发、垫子或趴睡在父母或照顾者身上。
有些父母担心宝宝仰睡时会吐奶或溢奶，增加窒息风险。但根据卫福部辟谣专区的资料，仰睡时吐奶逆流的液体不会进入气管，反而是趴睡或侧睡才可能增加逆流液体进入气管的机会。因此，放心地让宝宝仰睡吧！
安全是空，空即是安全
宝宝睡觉的地方应尽量保持净空，不要放置棉被、毯子、枕 头、绒毛玩具、绳索等容易盖住脸部或缠住脖子的物品。同时，避免让宝宝佩戴饰品，如项链、护身符，以防止窒息。使用包巾被或毛毯保暖时，应裹至宝宝胸部，并露出手臂，或者选择宝宝专用的防踢被、一件式睡衣来保暖，减少盖住脸部的机会。
同房不同床
为了安全起见，不要让宝宝与大人同床睡觉。虽然同在一个房间可以让父母随时关注宝宝的情况，但每个人睡姿和习惯不同，熟睡时可能会无意间翻身压到宝宝。让宝宝习惯独自在婴儿床上睡觉，有助于培养独立入睡的能力，也为将来训练宝宝独立睡觉打下基础。
安全的婴儿床
选择符合国家标准检验局规范的婴儿床非常重要，包括材料、构造及稳定性等方面的要求。如果是二手婴儿床，需要确认其品牌型号是否符合安全标准，检查使用年限，并确保床的结构稳固、表面平整、没有尖锐边缘。如果预算允许，建议购买新的婴儿床，以确保安全。
婴儿床垫挑选有讲究
婴儿床垫的选择同样重要。由于宝宝的脊椎尚未发育完全，骨骼较软，因此不建议使用记忆海绵床垫。理想的婴儿床垫应软硬适中、厚度大于5cm、透气性好，并具有足够的支撑力。床垫尺寸要符合婴儿床规格，确保床垫与床的四周间隙不会太大，避免宝宝头部或四肢被卡住。此外，可以搭配防水保洁垫，防止宝宝尿床或溢奶弄脏床垫。
抽烟会抽走你的爱
新生儿的呼吸道和肺部非常敏感脆弱，吸烟对宝宝的健康有显著的负面影响，还会增加猝死的风险。如果父母有吸烟习惯，建议在备孕期就开始戒烟。即使不在宝宝身边吸烟也不安全，因为“三手烟”中仍含有多种有害物质。世界卫生组织指出，空 调系统和通风设备无法有效隔绝二手烟中的有毒物质。因此，确保宝宝生活和睡眠环境完全无烟，才能让他健康快乐地成长。
确保照顾者了解安全睡眠须知
父母不可能24小时都陪在宝宝身边，可能需要将宝宝交给爷爷奶奶、亲友、保姆或托婴人员照顾。因此，务必确保所有照顾者都了解上述安全睡眠守则，并检查睡眠环境是否符合安全标准，为宝宝做好把关。
结语
“婴仔婴婴睏，一暝大一寸”，睡眠对宝宝的成长至关重要。牢记这7个安全睡眠指南，为宝宝打造一个安全舒适的睡眠环境，不仅有助于他的健康成长，也能让父母更加安心。祝福每位宝宝都能平安长大，享受人生的美好时光。