葵花籽的热量及营养成分

葵花籽的热量及营养成分

葵花籽的热量及营养成分

葵花籽是一种常见的坚果类食品，不仅口感香脆，还富含多种营养成分。下表列出了每100克葵花籽的主要营养成分含量：

热量点评

每100克葵花籽所含热量约为591大卡，其主要的卡路里来源占比为：

• 碳水化合物：18.9%
• 脂肪：57.13%
• 蛋白质：23.97%

由于葵花籽的热量较高，且脂肪含量丰富，因此对于减肥人群来说，建议适量食用。同时，葵花籽富含蛋白质和多种维生素、矿物质，适量食用对身体健康有益。