鲜豆浆对女性有什么好处

鲜豆浆对女性有什么好处

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

鲜豆浆对女性有保持骨骼健康、缓解更年期症状、降低胆固醇、帮助减肥、改善消化系统的好处：

1. 保持骨骼健康：鲜豆浆富含钙质，能够帮助女性维持骨骼健康。每天喝一杯鲜豆浆可以提供身体所需的大约20%的钙质。

2. 缓解更年期症状：鲜豆浆中的植物雌激素能够缓解更年期症状，如潮热、失眠等。

3. 降低胆固醇：鲜豆浆富含植物蛋白和纤维素，能够帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 帮助减肥：鲜豆浆是一种低卡路里、高营养价值的饮料，能够增加饱腹感，控制食欲，从而帮助减肥。

5. 改善消化功能：鲜豆浆中的纤维素有助于改善肠道运动，防止便秘、腹泻等问题。

总之，适量饮用鲜豆浆对女性身体健康有益，但也要注意不要过量饮用，因为豆浆中含有嘌呤酸，长期大量食用可能会导致尿酸结晶，引发痛风等问题。

本文原文来自"非常准"网站