接发篇：国乒教练！接发球秘籍！球技立即提高！

接发篇：国乒教练！接发球秘籍！球技立即提高！

乒乓球接发球是业余球手提高技术水平的关键环节。本文将分享国乒教练传授的三个接发球秘籍，以及如何科学训练接发球能力，帮助球友快速提升球技。

国乒教练分享的3个接发球秘籍

乒乓球教学比赛视频欣赏

2024年05月12日 17:59

业余球手的接发球能力是提高乒乓球技术水平最难的环节，也是最难训练的技术。

因为，接发球技术是被动的，每个人的发球都有或大或小的差异，在旋转、速度、落点、节奏、变化等等方面都有鲜明个性。

要找到接发球的规律，我们需要由易到难，找到规律和诀窍。

掌握规律

首先需要对发球的旋转性能有基本了解判断，这是接发球技术的基础。

发球大致可以分为三大类：1.侧上下旋，2.转与不转，3.急上下旋。明白了发球旋转的特点，然后在根据个人的能力水平，选择接发球的方法。

加强判断

不要被发球者花哨的发球假动作迷惑，要盯住出手的瞬间。

比如，刘国梁发侧下旋后，接着夸张的向上挥动球拍，让你误判为侧上旋，其实，侧下旋球已经出手了，只要你能判断出对方球的真实旋转，你就是智者，聪明人就不会吃发球。

我们强调盯球出手的一瞬间，盯什么?

1.盯拍形

拍形与球台接近平行触球的下部，就多是下旋球，拍形立起，就大多是侧上旋，或者不太转的球。

2. 发力方向

越向下发力就越可能是强下旋或者不转的下旋。侧向发力则是侧旋。

训练方法

业余选手提高接发球的能力要从易到难，科学训练，急于求成，往往欲速则不达。

第一步，我们不妨在接发球的己方球台上，划一个井字，把接发球区域分为六份，我们设定这块区域为正手短、反手短和中路短，还有三个区域分别是正手长、反手长和中路长。

对方的发球无非是落在这六个区域，我们就把接发球的区域分清楚了，接着就把在这几个接发球的区域，用什么接发球技术相对固定下来。

比如，反手短区域，你可以挑打，正手长，你可以拉加转，

也可以抢冲不太转的球，接中路球，也可以根据你的特点，或者用侧身用正手，或者用反手。

接这六个区域的来球，用什么方法相对固定下来，先从简单技术入手，分解动作，掌握技术要领越来越熟练，培养技术感觉。比如，挑打，比如摆短。

第二步合成，合成就是综合加判断加调节。

建议球友用一周的时间重点练一个区域的接发球技术，6个区域练习一遍才一个月，然后再根据实战遇到的问题，重点练习某个区域的接发球，或者说是重点练习薄弱区域，加强巩固。

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乒乓球长球的发接发

爱打乒乓球的大西瓜

2024年10月16日 14:23

这里主要探讨反手位的长上旋和长下旋的发接发，正手位类似。

发球

想要发出高质量的反手位长球，包括下旋球和下旋球，有如下注意点：

第一，身体重心适当保持降低。

第二，击球时机。想要发出好的长球，击球时机比较重要，当球抛起来之后，下降到和球网高度一致的时候是比较好的击球时机。

第三，球拍的挥动。当球下降到和球网高度一致的时候，手臂手腕手指相对放松，手臂所挥动形成的“平面”要和球桌平行。

第四，制动。击球之后，球拍需要有一个制动的感觉，而不是晃动，也就是有一个突然停顿的感觉。

第五，第一落点。第一落点一定要靠近球桌端线，这样才容易发出较高质量的长球。

以上五点就是我对发长球（包括下旋和上旋球）的一些心得体会。下面说说接发球的几点注意事项。

接发球

对于接急长上旋球，引拍幅度要小，借助对方发球的力量快速撕过去即可。切忌拉手过大，导致接球不稳定，甚至直接接发球丢分。

对于接急长下旋球，引拍幅度可以稍微大一点，注意手指手腕的运用，要加大摩擦，将球摩擦过去。对于接长下旋球，如果实在做不到反拉过去，可以轻轻搓过去（这也是没办法的接球方式了）。

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发布于 2024-11-28