春困怎么办？按摩这五个穴位精神一天

春困怎么办？按摩这五个穴位精神一天

初春时节，很多人会感到疲乏无力、无精打采，这就是俗称的“春困”。春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态会给工作生活带来不利的影响。本文将为您介绍通过按摩五个穴位来缓解春困的方法。

春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

1. 风池穴

沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是。按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。

按摩方法：保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。

2. 太阳穴

在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能够提神，还可以缓解头痛。

按摩方法：双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。

3. 百会穴

在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑，升举阳气。

按摩方法：身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。

4. 涌泉穴

位于足底中线前、中三分之一交点处。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

按摩方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

5. 足三里

在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体，有调理脾胃、补中益气的作用，还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。

按摩方法：手自然展开，用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。有医师表示以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟，早晚可以各做一次。

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免！