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瘦肉的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

瘦肉的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/63570.html

瘦肉是日常饮食中常见的食材，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细介绍瘦肉的热量数据及其营养成分，帮助您更好地了解这种食物的营养价值。

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
143
脂肪（克）
6.20
碳水化合物（克）
1.50
蛋白质（克）
20.30
胆固醇（毫克）
81.00
维生素A（微克）
44.00
维生素E（毫克）
0.34
硫胺素（毫克）
0.54
核黄素（毫克）
0.10
烟酸（毫克）
5.30
镁（毫克）
25.00
钙（毫克）
6.00
铁（毫克）
3.00
锌（毫克）
2.99
铜（毫克）
0.11
锰（毫克）
0.03
钾（毫克）
305.00
磷（毫克）
189.00
钠（毫克）
57.50
硒（微克）
9.50

热量点评：每100克瘦肉所含热量约为143大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物5.36%，脂肪22.14%，蛋白质72.5%，对减肥人群而言推荐食用。

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