钠的作用与功效是什么

钠的作用与功效是什么

钠是人体必需的矿物质，在维持体液平衡、支持神经功能和肌肉收缩等方面发挥着重要作用。江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师对此进行了专业解答。

体液平衡

钠是主要的细胞外离子，帮助调节体内水分分布。钠与水分结合，维持血液和细胞间液的正常体积。约60%的钠存在于体液中，其浓度对维持血压稳定至关重要。

神经功能

钠参与神经冲动的传导。神经细胞膜上的钠-钾泵通过主动运输将钠离子排出细胞外，同时将钾离子吸入细胞内，维持细胞内外电位差，使得神经信号能够顺利传递。

肌肉收缩

钠在肌肉收缩过程中起着关键作用。当神经信号传到肌肉细胞时，钠离子进入细胞内，引发一系列反应，最终导致肌肉收缩。钠的缺乏会影响肌肉的正常功能，导致痉挛或无力。

酸碱平衡

钠帮助维持体内酸碱平衡。钠与其他电解质如氯和碳酸氢盐一起调节血液的pH值，确保生理功能在最佳状态下运行。

适量摄入钠对健康至关重要，但过多摄入可能导致高血压和心血管疾病。饮食中应注意合理控制钠的摄入量，避免过度依赖含盐食品。

本文原文来自"泌谷论"网站