运动与视力健康：哪些运动适合近视人群？

运动与视力健康：哪些运动适合近视人群？

巴黎奥运会来了！这次奥运会包含水上运动、射箭、田径、羽毛球、乒乓球等40多个比赛项目，都说经常运动能够有益身心健康，但对于近视人群来说，也不是所有运动都可以做……

高度近视不要做这些运动

对于近视度数在600度及以上的高度近视人群，‌应避免参与剧烈运动，‌如跳水、‌跳高、‌蹦极、‌快跑等，‌因为这些活动可能会加重眼内玻璃体对视网膜的牵拉，‌导致视网膜变薄，‌甚至发生裂孔或视网膜脱离。

刚做完近视手术多久可以做运动

一般来说术后第二天复查无异常就不影响日常的活动，但因为此时的眼部正处于一个恢复阶段，建议做一些舒缓运动，如慢走、爬山、瑜伽等。但要注意半年内不能游泳，一年内不能潜水。

运动人群如何选择术式？

如果你喜欢对抗性运动，比如足球、篮球、排球等运动方式，在运动过程中眼睛有可能会受到碰撞，可以尽量避免选择需要制作角膜瓣的手术方式。

如果你喜欢户外运动，比如骑行、飞盘、陆冲等这几年火爆的运动方式。虽然户外运动对视力有很多好处，但紫外线会对眼底造成伤害，因此特别需要注意眼部防晒。偏爱户外运动的近视人，可以优先考虑晶体植入，其材料可以阻挡紫外线，减少紫外线对眼底的伤害。

但确定近视手术方式并不是单向选择，在爱尔眼科屈光门诊需要进行20多项术前检查，医生再根据你的术前检查结果和个人用眼习惯来选择适合你的手术方案。

这些运动有益视力健康

比如‌乒乓球、‌羽毛球、‌游泳、‌步行、‌放风筝等，‌这些运动有助于锻炼眼部肌肉，‌减少长时间近距离用眼造成的眼部疲劳。此外，‌骑行也被认为是一种能够保护视力的运动，‌因为它不仅能让双眼注视前方，‌还需要经常环顾左右，‌增加了眼球的转动频率，‌有利于眼部毛细血管的微循环。

另外，刚做完近视手术，一定要谨遵医嘱定时复查。

本文原文来自爱尔眼科医院