春日养生秘籍：姜枣茶助阳气生发，暖胃又补血

春日养生秘籍：姜枣茶助阳气生发，暖胃又补血

春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的重要时期。在这个季节，通过饮用姜枣茶可以帮助身体更好地顺应自然规律，促进阳气的生发。姜枣茶不仅能够暖胃驱寒，还具有补血的功效，适合各个年龄段的人群饮用。

春天万物生发，我们身体的阳气也跟着大自然在生发，可以每天上午喝一杯姜枣茶帮助阳气的生发，脾胃虚弱的人平时可以经常喝一喝。

可以每天早上起来就煮，最好在早餐之前空腹喝，暖胃的效果更好。大人孩子都可以喝。

姜枣茶的基础配方

材料：

生姜3片，大枣5颗（1个人的量）。

功效：

生姜 可以去胃寒、去掉胃里沉积的多余的水分，好让新的津液补充进来。

大枣掰开 ，大枣浑身是宝，一个部分都不能扔， 大枣的皮主包敛、肉主濡润、核主破坚 ，也就是破体内的凝聚，掰开实际上是要用其肉的濡润之性，让枣肉和枣核的气都有出处，更好的发挥各自的作用。

做法：

生姜切碎，大枣掰开、不去核，加入适量的水，水开后煮30分钟，滤汁倒出；再放入适量的水，煮开后再煮30分钟，滤汁倒出，两次的汤汁放在一起饮用就可以啦。这道茶的要点就在于要久煮，最好煮30分钟以上，姜久煮后可以更好的起到保护脾胃的作用，大枣久煮后枣皮里的营养成分才会充分的析出来，我们喝这个水才能吸收到枣皮里的营养，起到补血的作用（因为 枣皮里的营养才是真正能补我们身体里的血的 ）。

如果没有时间煮，也可以用简便的方法泡水喝：3颗大枣（掰开），一片生姜。泡水喝的话最好提前把大枣炒一炒，把皮炒焦了，再掰开泡水喝，效果更好。

小贴士：

体虚的人为了防止气郁化火，可以加上玫瑰和陈皮（玫瑰最好选开了花的干花朵1-2朵，陈皮6-10克）。而且玫瑰和陈皮特别适合在春季泡水喝，可以疏肝理气。

女性月经期间可以加适量的红糖。