【开学护眼指南】科学防控，助力孩子视力“不掉队”！

【开学护眼指南】科学防控，助力孩子视力“不掉队”！

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JOCM693R0514BI89.html

又是一年开学季，如何在新学期做到学习与视力保护两不误？这份科学的护眼指南请收好。

开学前必做：全面视力检查，早发现早干预

早期干预对于控制近视发展至关重要。建议家长定期带孩子到正规医疗机构进行全面的眼科检查，建立专属的眼健康屈光发育档案，连续跟踪、记录孩子的远视储备情况和屈光发育过程。这有助于及时发现近视、远视、散光等视力问题，便于医生与家长一起制订个性化的近视管理方案。一旦发现异常，能够及时干预治疗。

正确应对近视：科学矫正，拒绝误区

区分真假近视，避免盲目配镜

假性近视由睫状肌痉挛引起，可通过药物或视觉训练恢复；真性近视则需要及时矫正。家长若发现孩子频繁眯眼、歪头视物，应第一时间就医鉴别，而非直接配镜。

个性化防控方案

根据近视发展阶段选择干预手段：

1. 未近视：关注远视储备，增加户外活动，可尝试小儿推拿四明穴进行预防。
2. 临界近视：使用低浓度阿托品或调节训练，配合小儿推拿四明穴。
3. 已近视：可选择单光镜、离焦框架镜（需视功能正常）、佩戴角膜塑形镜（OK镜）、哺光仪等，以延缓度数增长。

科学用眼习惯：从细节预防近视加深

遵循“20-20-20”护眼法则

近距离用眼（如看书、写字）每20分钟，远眺20英尺（约6米）以外物体20秒，缓解睫状肌疲劳。同时，保持正确坐姿（眼睛离书本30cm以上），避免歪头、趴桌等不良姿势。

保障充足睡眠与光照环境

小学生每天睡眠需达10小时，初中生9小时。学习时选择光线均匀的护眼台灯，避免昏暗或强光直射，夜间使用台灯的同时开启房间主灯，减少明暗对比。

每天2小时户外活动

阳光刺激视网膜分泌多巴胺，可抑制眼轴过快增长。建议安排孩子进行球类运动、骑行等户外活动，既锻炼身体又保护视力。

家长必读：避免护眼误区

误区1：“戴眼镜会加深近视”

真相：科学配镜可矫正视力，减少视疲劳。若不戴镜，孩子长期眯眼反而加速近视发展。

误区2：“近视可治愈”

真相：近视不可逆，但可通过防控手段延缓进展。切勿轻信“视力康复”等虚假宣传。

误区3：“近视的人都能戴防控镜”

真相：不是所有人都适合防控镜。在选择防控镜片前，除了做验光检查，还需要做具体的视功能检查，例如：远近眼位、同时视、融像、调节力等。在视功能正常的情况下，配戴防控镜才能事半功倍。

护眼行动，刻不容缓

新学期是视力防控的关键期，家长应带孩子到专业医疗视光机构完成全面检查，制定个性化护眼方案。