分享5种汤做法，连着吃一个月，脾胃舒服了

分享5种汤做法，连着吃一个月，脾胃舒服了

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JPJC2CR40556BP2O.html

有没有和你一样的人，明明吃得不多，但肚子却像气球一样胀得难受？喝凉水都会反酸，脸色蜡黄像"黄脸婆"？脾胃差真的会毁掉一切！吃啥都不吸收，还天天打嗝放屁……别慌！今天教你5道简单的养胃汤！食材家常、做法简单，连喝一个月，消化好，脾胃强！

1. 猴头菇山药汤

这个汤简直yyds！猴头菇可是巨养胃的食材，日常做出来，别提有多鲜美，肠胃不好的小伙伴，就多做这个汤喝！

食材：猴头菇，陈皮，莲子，山药，虫草花，排骨

做法：

1. 排骨剁成块，洗干净加姜片，冷水下锅焯水，猴头菇剪小块，提前浸泡清洗干净，控干水份；
2. 其余食材提前清水冲洗一下；
3. 所有食材放入炖盅，加入适量水没过食材，大火煮开后，小火慢炖2小时。

2. 白菜鸡蛋豆腐汤

白菜清肠、豆腐补蛋白，鸡蛋滑嫩，喝完胃里暖乎乎！

食材：白菜半棵、嫩豆腐1块、鸡蛋2个、葱花1把、枸杞1把

做法：

1. 白菜撕块，豆腐切小块，鸡蛋提前煎成荷包蛋，切成小块备用；
2. 清水煮开下鸡蛋块、豆腐，煮至汤汁浓白；
3. 加入白菜叶，煮熟，最后撒上枸杞，加适量盐调味即可。缓解胃胀气，喝完噗噗超顺畅～

3. 黄豆猪蹄汤

猪蹄满满的胶原蛋白，山药健脾益胃，脾胃虚寒的也可以适当喝一些。

食材：猪蹄1只、黄豆1碗、姜5片、山药、玉米

做法：

1. 猪蹄剁成小块，冷水下锅，加姜片、料酒焯水去腥，黄豆提前泡发；
2. 山药去皮切段，玉米切成小块；
3. 所有食材丢进砂锅，加满水炖2小时，出锅前加入适量盐调味即可。

4. 紫菜蛋皮虾滑汤

紫菜补碘，虾滑是优质蛋白，蛋皮香软，娃连汤带渣喝光光！（关键是给脾胃差的小朋友提供营养，这道汤很好消化，不油腻）

食材：虾滑150g、紫菜半片、鸡蛋2个、淀粉1勺、葱姜适量

做法：

1. 鸡蛋划散，煎成蛋皮切丝，虾滑搓成丸子；
2. 锅中水开加入紫菜；再次煮开下虾滑煮至浮起，加蛋皮煮2分钟；
3. 碗中加葱花、虾皮、少许糖，适量胡椒粉和鸡精，把热汤倒入搅拌均匀即可。

5. 猪肝瘦肉汤

猪肝补铁，瘦肉高蛋白，应对的是气血虚导致的脾胃差！

食材：猪肝100g、猪里脊100g、青菜、姜片

做法：

1. 猪肝切片加姜片，泡盐水去腥后捞出加姜片，淀粉抓匀，瘦肉切片+淀粉抓匀；
2. 清水加姜片煮开，下猪肝、瘦肉煮至熟透；
3. 加入青菜，加适量盐调味即可。

脾胃是后天之本！这5道汤清淡营养、好吸收，快去试试吧！