医生提醒：喝酸奶过多当心这三大危害

医生提醒：喝酸奶过多当心这三大危害

酸奶作为一种广受欢迎的乳制品，不仅口感酸甜，还富含蛋白质和钙质，对促进消化和增强免疫力都有积极作用。然而，任何食物过量摄入都可能带来负面影响，酸奶也不例外。那么，过度饮用酸奶究竟会带来哪些不良影响呢？让我们听听专业医生的解答。

过度饮用酸奶的三大风险

1. 造成胃部不适：喝太多酸奶可能会导致胃酸增加，从而引起胃部不适、恶心、呕吐等症状。

2. 增加卡路里摄入量：酸奶中含有一定量的脂肪和糖分，如果过度摄入，会增加卡路里的摄入量，导致体重增加或肥胖。

3. 引起过敏反应：有些人对乳制品过敏，过度摄入酸奶可能会引起过敏反应，如皮疹、荨麻疹等。

专家建议

江苏省中医院营养科武建海副主任医师建议，每天饮用酸奶的量应控制在一到两杯。如果存在任何食物过敏或其他健康问题，最好在添加新的食物到日常饮食之前咨询医生。