如果你们在一起的时间太多，可以更新与伴侣关系的8个建议

如果你们在一起的时间太多，可以更新与伴侣关系的8个建议

在特殊时期，很多人选择在家工作，与伴侣相处的时间大大增加。然而，长时间的相处也可能带来一些问题，比如缺乏个人空间、社交圈子缩小等。本文提供了8个实用的建议，帮助伴侣们改善关系，让相处时光更加和谐美好。

1. 不要忽视家人和朋友。

在一段关系中，伴侣之间往往会形成一种强烈的依赖感，这可能导致对其他关系的忽视。这种相互依赖可能表现为害怕孤独、焦虑、过度关注对方等。为了避免这种情况发展到极端，重要的是要保持个人的社交圈，不要完全围绕伴侣的生活转。

2. 与其假设， 不如问。

很多时候，我们可能会错误地以为自己了解伴侣的需求。为了避免这种误解，最简单有效的方法就是直接询问。比如，你可以问：“你需要什么？”“什么让你感到困扰？”“我怎样才能让你更快乐？”

3. 试着了解你无聊背后的原因。

无聊的感觉有时是微妙的，可能表现为愤怒、烦躁或缺乏吸引力。如果这种情况出现，可以尝试以下方法：

• 恢复你们共同喜欢但已停止的活动
• 增加浪漫的创意
• 为对方做贴心的举动
• 一起短暂旅行

打破常规的方法因人而异，关键是找到适合你们的方式。

4. 在与伴侣的时间和独处时间之间找到平衡点。

即使在一起的时间很多，也要确保有独处的时间。有些活动你可能更喜欢独自完成，比如做家务。这种”距离”可以增加彼此的思念，让相聚时更加珍惜。

5. 用幽默应对糟糕的情况。

保持愉快的心情对任何关系都至关重要。可以通过游戏、散步或简单的笑话来打破日常的单调，为生活增添乐趣。

6. 如有必要，考虑个人或夫妇治疗。

治疗不一定是最后的选择。有时候，一个公正的第三方观察者可以提供很大的帮助。如果感到悲伤、不知所措或沟通困难，寻求专业帮助是一个明智的选择。

7. 投资”自我差异化”。

”自我差异化”意味着保持个人的独立性，即使在一段关系中也能保持自我。这包括保持个人的兴趣和爱好，让独处和相处的时间都变得更有价值。

8. 关注彼此的积极因素。

人们往往容易关注伴侣的缺点，而忽视了积极的一面。尝试以下方法可以帮助改变这种看法：

• 改善肢体语言
• 开诚布公地表达感受
• 将问题视为挑战
• 通过艺术创作表达自己
• 通过散步等方式改变环境
• 列出生活中值得感恩的事物