灵芝怎么泡水服用

灵芝怎么泡水服用

灵芝泡水是一种常见的服用方式，可以帮助更好地吸收其有效成分。那么，如何正确地泡制灵芝水呢？让我们一起来看看江苏省人民医院中医科专家的专业建议。

选择和准备

选用干燥的优质灵芝，每次取5-10克。建议将灵芝清洗干净，以去除表面的杂质。

切片处理

灵芝质地坚硬，建议将其切成薄片以增加有效成分的溶出率。切片后放置于通风处晾干，以防止霉变。

泡水时间

使用热水冲泡灵芝，水温应在90摄氏度以上。每次浸泡时间建议为30分钟到1小时，以充分释放有效成分。可以重复冲泡多次，直至水色变淡。

饮用方法

建议每日饮用300-500毫升灵芝泡水，根据个人体质及需求调整饮用量。可以早晚各一次，饭前饮用效果较佳。

保存注意

未用完的灵芝片可置于密封容器中存放于阴凉干燥处，避免受潮或阳光直射。

长期服用灵芝泡水有助于增强免疫力，但对个别过敏体质者可能引发不适，应根据自身健康状况合理饮用。在起始阶段，观察身体反应，如出现不适症状，宜暂停饮用并咨询医生意见。