高血脂症患者夏季饮食指南：这8点你做到了吗？

高血脂症患者夏季饮食指南：这8点你做到了吗？

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夏季来临，高血脂症患者在享受清凉的同时，更要注意饮食调理。今天，我们就来聊聊高血脂症患者夏季饮食的八大指南，让你健康过夏！

1. 低脂饮食：高血脂症患者要尽量减少油脂摄入，选择植物油，如花生油、菜籽油等。避免食用动物内脏、肥肉等高脂肪食物。

2. 控制热量：夏季天气炎热，人们容易出汗，导致食欲下降。但高血脂症患者仍需控制每日热量摄入，避免因食欲不振而摄入过多热量。

3. 多吃蔬果：夏季蔬菜水果丰富，高血脂症患者应多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。

4. 适量摄入蛋白质：高血脂症患者可适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等。避免过多摄入红肉，减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入。