5公里慢跑，拯救中年男人的良药

5公里慢跑，拯救中年男人的良药

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跑步这项运动，长期坚持对于自身的好处是非常多的，不但有益于身心健康，还能塑造更好的体态，提升一个人的魅力指数。

慢跑5公里是一个非常舒服的运动距离，对于中年男性来说，更是一剂改善健康、提升免疫力的良药。

男人过了30岁，身体开始走下坡路线，容易出现各种健康问题，比如心血管疾病、肥胖、压力过大等情绪问题。而慢跑5公里可以帮你改善这些问题，还能焕发自身活力，减缓身体衰老速度。

身体方面：

1、坚持5公里慢跑，可以提升卡路里消耗，促进脂肪分解，帮你控制体重，改善中年肥胖问题。