雪菊与枸杞泡水的功效是什么呢

雪菊与枸杞泡水的功效是什么呢

雪菊与枸杞泡水不仅口感独特，更具有清热降火、滋补肝肾、明目和抗氧化等多重功效。这种养生饮品深受人们喜爱，但如何正确饮用才能发挥最佳效果？让我们听听专业医生的建议。

雪菊与枸杞泡水的功效

雪菊与枸杞一起泡水具有清热降火、滋补肝肾和明目等功效。这种组合不仅口感独特，还能带来多方面的健康益处。

清热降火

雪菊具有清热解毒的作用。其含有丰富的黄酮类化合物，能够帮助降低体内的炎症反应，缓解因上火引起的不适症状，如咽喉痛和口腔溃疡。

滋补肝肾

枸杞被广泛认为具有滋补肝肾的功能。它富含维生素C、胡萝卜素及铁元素，有助于提升免疫力，保护肝脏功能，同时对肾脏也有一定的滋养作用。

明目

枸杞中包含大量的β-胡萝卜素，这是一种能够转化为维生素A的营养素，有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症，促进眼睛健康。

抗氧化

雪菊和枸杞都含有丰富的抗氧化成分，可以帮助中和体内过多的自由基，从而减缓衰老过程，提高细胞活力。

使用注意事项

虽然这两种原料泡水饮用有诸多好处，但不宜过量食用，尤其是对于体质偏寒或孕期人群，应谨慎摄入。合理搭配饮食，多方面调节身体状态，是保持健康的重要途径。

本文专家：杨宁副主任医师，南京脑科医院 中医科