气温下降，冬季频发腿抽筋，不一定都是静脉曲张惹的祸！

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网易

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随着冬季的到来，气温下降不仅影响着心血管系统，还可能导致腿部抽筋问题频发。许多人将腿抽筋归咎于静脉曲张，但事实上，寒冷气温、生活习惯、基础疾病等多种因素都可能引发这一问题。本文将为您详细解析腿抽筋的原因，并提供科学的预防和缓解方法。

腿抽筋，又称夜间腿部痛性痉挛，是一种常见的下肢不适症状，它的特点是肌肉在没有意识控制的情况下突然强烈收缩，伴随剧烈疼痛，持续数秒至几分钟，通常影响小腿和足部，尤其是在小腿部位最为常见。抽筋发作时，肌肉会变得僵硬，伴随剧烈的疼痛，严重时可能会影响到正常活动。

腿抽筋发生通常是由于肌肉在某一时刻突然受到异常的刺激，导致其失去正常的放松功能，从而产生痉挛的结果。常见的诱因包括运动过度、电解质失衡、血液循环不畅等。尤其是在寒冷的冬季，气温降低使肌肉更容易收缩，导致腿部抽筋的情况更加频繁。

在一般人群中，腿抽筋的发生率较高。50岁以上人群的发病率约为40%，且随着年龄增长有所增加，无明显性别差异。此外，儿童和青少年中约有7%会经历腿抽筋，尤其是在16–18岁这一阶段。

冬季气温的骤降对身体影响深远，尤其是对于心血管和肌肉系统。

血液循环减弱：气温下降时，人体的皮肤、肌肉、血管都会发生收缩，尤其是四肢末端的血管。血管收缩、血流变慢，肌肉的供血和供氧能力不足，进而引发腿部肌肉痉挛抽筋。
肌肉弹性降低：低温也会使得肌肉的弹性减弱，容易导致肌肉收缩不完全。一些本来就处于轻微疲劳状态的肌肉，在寒冷的刺激下更容易发生痉挛。寒冷的冬季穿得过于厚重，活动受限，导致肌肉长期处于静止状态，当突然需要活动时，肌肉突然受力，从而容易引发抽筋。
活动减少：冬季日照时间短，人们的户外活动减少，久坐或缺乏运动使得身体的血液循环不畅，腿部肌肉长时间处于不活跃状态，容易导致抽筋。尤其对于中老年人，随着年龄增长，肌肉的弹性和骨密度下降，冬季更容易发生肌肉痉挛和抽筋。

静脉曲张是由于静脉瓣膜功能不全，下肢静脉血液返流淤积静脉压升高而导致浅表静脉扭曲扩张。患有静脉曲张的人群常会感到腿部沉重、酸胀、肿痛等不适症状，其中部分患者还会出现夜间腿部抽筋。静脉曲张导致的抽筋通常出现在晚上，尤其是睡前或者夜间，且症状较为持续。

然而，需要明确的是，静脉曲张并非导致所有腿抽筋的唯一原因。腿部抽筋可能和静脉曲张的存在有关，但并非绝对。即使没有静脉曲张，其他因素如寒冷气温、体液失衡等也可能导致抽筋。因此，静脉曲张与腿抽筋之间的关系需要结合其他症状具体分析。

神经系统疾病
神经系统疾病常伴腿抽筋的症状，如帕金森病、肌病、神经病变、神经根病及运动神经元病。
代谢/液体及电解质紊乱
腿抽筋的原因可能是透析失衡综合征和体液流失细胞外容量不足，如使用利尿剂、出汗过多而未补足可能导致钙、镁、钾等电解质不足，引发抽筋。
妊娠相关腿抽筋的部分原因可能是血清镁水平较低，补充镁有效，但使用该疗法的试验结果不一。
糖尿病、低血糖、酒精中毒、甲状腺功能减退及代谢性肌病等也与腿抽筋相关。
药物相关性
某些药物如利尿剂、吸入性β受体激动剂与腿抽筋的关联虽有很强的证据，但未得到证实。其他可能诱发腿抽筋的药物包括其他β受体激动剂、具有内在拟交感活性的β受体阻滞剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、苯二氮卓类、特立帕肽、吡嗪酰胺、雷洛昔芬、多奈哌齐、新斯的明、托卡朋、氯贝丁酯、顺铂、长春新碱、口服避孕药和静脉用蔗糖铁。
其他疾病
运动相关腿抽筋是指运动中或运动后的骨骼肌不自主痛性收缩，与肌肉疲劳相关。
外周动脉血管疾病、静脉功能不全和其他少见病因也可能引起夜间腿抽筋，包括贫血、雷诺综合征、阿片类物质戒断、非酒精性肝硬化和减肥手术。