医生支招：5个实用方法快速解酒缓解头晕

医生支招：5个实用方法快速解酒缓解头晕

酒后头晕是很多人在饮酒过量后都会遇到的问题。那么，有没有什么方法可以快速解酒，缓解头晕呢？南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀给出了专业的建议。

快速解酒的5个方法

1. 补充水分：饮酒会导致体内脱水，加重头晕症状。建议多喝水，每小时至少喝500毫升，以帮助加速酒精代谢。

2. 摄入食物：进食能减缓酒精吸收，特别是含糖食物如水果或蜂蜜水。葡萄糖能提供能量，有助于肝脏代谢酒精。

3. 补充电解质：酒精利尿作用可能导致电解质失衡。可以选择喝运动饮料，这类饮料含有钠、钾等电解质，有助于恢复平衡。

4. 维生素B族：酒精代谢过程中消耗大量维生素B族，尤其是维生素B1（硫胺素）。补充复合维生素B对缓解酒后不适有帮助。

5. 休息：充足的睡眠有助于身体修复和酒精的代谢。建议在安全环境中尽早休息。

采取以上方法，可有效缓解由于饮酒引起的头晕等不适感。在饮酒时应注意适量，避免过量引起更多健康问题。

本文作者：南京脑科医院神经内科副主任医师 胡秀秀