【2025最新】8款市售EPA鱼油推荐比较，EPA鱼油挑选5大要点

【2025最新】8款市售EPA鱼油推荐比较，EPA鱼油挑选5大要点

EPA鱼油因其对心血管健康、情绪稳定和体内抗炎等功效而备受关注。本文将为您详细介绍EPA鱼油的功效、挑选要点，并推荐市面上8款热门产品，帮助您做出明智的选择。

EPA鱼油的功效

EPA鱼油与DHA的功效有所不同，虽然它们都属于Omega-3脂肪酸，但EPA鱼油在心血管健康、生理循环以及心理健康方面的作用更为显著。相比之下，DHA鱼油则在儿童成长和脑部发育方面效果更佳。因此，如果想要重点保养循环系统，建议选择以EPA为主的鱼油产品。

如何挑选EPA鱼油？专家推荐5大要点

挑选要点一：EPA浓度应选择80%以上

在挑选EPA鱼油时，关键在于查看EPA在鱼油中的浓度，而不是鱼油颗粒的大小。目前市面上已经可以找到EPA浓度达到80%以上的鱼油产品，高浓度意味着摄入的有效成分更多，同时不需要摄入过多的油脂。

挑选要点二：选择rTG型吸收形式

鱼油产品常见的三种类型是rTG型、TG型和EE型，其中rTG型的吸收效果最佳。根据多项实验结果的综合评估，鱼油的吸收程度依次为：rTG型 > TG型 > EE型。因此，建议优先选择rTG型的EPA鱼油。

挑选要点三：选择小型鱼类来源并查看检验报告

EPA鱼油的原料来源非常重要。建议选择来自纯净海域的小型鱼类，以确保安全。同时，产品应有第三方机构出具的重金属、塑化剂等检验报告，以确保其安全性。

挑选要点四：每日建议摄入量至少1-2克

研究表明，如果想要改善抑郁症状，每日摄入的EPA量应达到1-2克。对于基础保养，除了补充高EPA含量的鱼油，还可以通过日常饮食摄入足够的深海鱼类。

挑选要点五：选择小颗粒胶囊

高浓度的EPA意味着需要补充的剂量相对较少，因此不需要大颗的胶囊。小颗粒胶囊更易于吞咽，对于需要长期服用的人来说，更容易坚持。

8款EPA鱼油推荐对比：PTT、Dcard、屈臣氏热门

市场上EPA鱼油种类繁多，主要可分为rTG型和EE型两大类。在选购时，应先了解不同形态的吸收效果，同时考虑EPA含量、Omega-3浓度和鱼油新鲜度等关键指标。以下是综合PTT和网络论坛网友推荐，以及各大医疗渠道销售数据精选的8款EPA鱼油品牌对比。

推荐一：大研生医 EPA 1200顶级鱼油

• EPA含量：1200毫克
• Omega-3浓度：98%
• 鱼油形态：rTG型
• 鱼油新鲜度检测：有
• 维生素D含量：420 IU
• 规格：90粒/盒
• 每日用量：每日3-4粒
• 售价：1,980元

推荐说明：大研生医EPA 1200顶级鱼油采用德国KD大厂的原料，选用深海小型鱼类，每粒含1200毫克EPA，是本次评测中含量最高的产品。采用高吸收率的rTG型态萃取，并添加维生素D。萃取过程全程使用氮气、无氧方式，符合三大鱼油新鲜度指标，超越国际鱼油品质标准。

推荐二：永信HAC 鱼油EPA软胶囊

• EPA含量：749毫克
• Omega-3浓度：1000毫克
• 鱼油形态：rTG型
• 鱼油新鲜度检测：有
• 维生素D含量：无
• 规格：90粒/瓶
• 每日用量：每日2粒
• 售价：1,400元

推荐说明：HAC鱼油EPA软胶囊选用通过25项以上检验的小型鱼类，含有749毫克EPA和251毫克DHA，为rTG型态鱼油。采用超临界流体萃取技术，分离出鱼油中的重金属、污染物等杂质。产品通过重金属、九大塑化剂、戴奥辛等污染检测。

推荐三：DHC精制鱼油EPA

• EPA含量：333毫克
• Omega-3浓度：405毫克
• 鱼油形态：未标明
• 鱼油新鲜度检测：无
• 维生素D含量：无
• 规格：90粒/包
• 每日用量：每日3粒
• 售价：550元

推荐说明：DHC精制鱼油EPA采用优质深海鱼类，含有333毫克EPA和72毫克DHA。但官网未提供鱼油形态信息，也未提供新鲜度检测或污染源检测报告。

推荐四：达摩本草 高浓度EPA 专利深海鱼油

• EPA含量：960毫克
• Omega-3浓度：相对浓度90%
• 鱼油形态：rTG型
• 鱼油新鲜度检测：有
• 维生素D含量：无
• 规格：120颗/盒
• 每日用量：6岁以下每日2颗，6岁以上每日2-4颗，成人每日4颗
• 售价：1,900元

推荐说明：达摩本草鱼油选用秘鲁深海小型鱼类，采用独家专利萃取技术开发出80% EPA和6% DHA的配方。采用rTG型态和迷你颗粒形式，确保人体吸收。产品通过三大鱼油新鲜度指标测试，并提供重金属、塑化剂等污染检测报告。

推荐五：药师健生活 EPA80高纯度鱼油

• EPA含量：812毫克
• Omega-3浓度：80%
• 鱼油形态：EE型
• 鱼油新鲜度检测：有
• 维生素D含量：无
• 规格：90颗/盒
• 每日用量：未成年每日1颗，成人每日2颗，加强维保每日4颗
• 售价：1,600元

推荐说明：药师健生活EPA80高纯度鱼油采用西班牙Solutex鱼油大厂原料，来自大西洋和太平洋的远洋小型鱼类。EPA浓度达80%，为EE型态鱼油。采用超临界萃取及净化技术，确保产品浓度且无污染。官网提供鱼油浓度、塑化剂、重金属等检验报告。

推荐六：UNIQMAN 德国顶级EPA鱼油

• EPA含量：826毫克
• Omega-3浓度：85%
• 鱼油形态：rTG型
• 鱼油新鲜度检测：无
• 维生素D含量：无
• 规格：60粒/盒
• 每日用量：每日1次，每次2粒，加强维保早晚各1次，每日不超过4粒
• 售价：1,390元

推荐说明：UNIQMAN 德国顶级EPA鱼油由德国KD Pharma药厂生产，选用深海小型鱼类，采用专利超临界提取层析技术。每粒含826毫克EPA，为rTG型态鱼油。产品添加维生素E和辅酶Q10。官网提供重金属、九大塑化剂、戴奥辛等污染检测报告，但未提供新鲜度检测。

推荐七：营养师轻食 1000EPA鱼油

• EPA含量：1020毫克
• Omega-3浓度：85%
• 鱼油形态：rTG型
• 鱼油新鲜度检测：有
• 维生素D含量：无
• 规格：60粒/罐
• 每日用量：每日2粒
• 售价：1,780元

推荐说明：营养师轻食1000EPA鱼油选用鳀鱼、沙丁鱼等小型鱼类，避免重金属积累。采用超临界萃取技术，非传统分子蒸馏，避免高温蒸馏后的有害物质残留风险。每粒含624毫克EPA，为rTG型态鱼油。产品添加维生素E作为抗氧化剂。官网提供新鲜度检测和重金属、九大塑化剂、戴奥辛等污染检测报告。

推荐八：娘家 顶级鱼油胶囊

• EPA含量：1140毫克
• Omega-3浓度：96%
• 鱼油形态：EE型
• 鱼油新鲜度检测：有
• 维生素D含量：无
• 规格：30粒/盒
• 每日用量：每日2粒
• 售价：1,500元

推荐说明：娘家顶级鱼油胶囊选用南美洲小型鳀鱼，采用专利超临界技术萃取，Omega-3浓度达96%，含1140毫克EPA，为EE型态鱼油。产品添加维生素E防氧化，采用铝片式包装，便于携带且能有效防止鱼油氧化变质。官网提供新鲜度检测和SGS检验报告。

8款EPA鱼油推荐对比表

哪个品牌的EPA鱼油最好？

根据不同需求，整理出以下EPA鱼油推荐品牌：

最高品质EPA鱼油推荐：大研生医EPA 1200顶级鱼油

从专业测评来看，大研生医EPA 1200顶级鱼油在各方面都表现出色。虽然价格较高，但其严选原料、高标准品管、高EPA含量（1,200毫克）以及添加维生素D，建议预算充足且注重品质的消费者优先考虑。

最佳性价比EPA鱼油推荐：娘家顶级鱼油胶囊

如果更关注价格，娘家顶级鱼油胶囊是性价比较高的选择。EPA含量达1,140毫克，采用专利超临界萃取技术，30颗售价1,500元，是实惠的鱼油品牌选择。

高剂量EPA鱼油推荐：大研生医EPA鱼油

如果有特殊健康需求需要补充高剂量EPA鱼油，大研生医EPA鱼油是本次评测8个品牌中，每日摄入EPA剂量最高的品牌，加上高浓度，因此不需要摄入太多颗鱼油就可以达到补充EPA的目的。对于重视保健效果的消费者来说是理想选择。

日常保健EPA鱼油推荐：营养师轻食1000EPA鱼油

从评测结果来看，营养师轻食1000EPA鱼油是入门首选。EPA含量达1,020毫克，虽然不算最高，但足够日常保养，价格也相对合理（60粒一盒1,780元）。对于想开始鱼油保健的消费者来说，这是一个高性价比的选择。

EPA鱼油补充常见问答

Q1：鱼油EPA越高越好吗？一天要摄取多少EPA鱼油？

A：EPA是鱼油中重要的营养成分，具有抗炎、保护心血管、调节情绪等健康功效，但并不意味着EPA含量越高越好。一般成人建议每日Omega-3（包含EPA和DHA）摄入量为650-1,000毫克，若有特殊健康需求则最多可以提高到每日摄入量2,000毫克。

Q2：EPA鱼油什么人不能吃？

A：以下人群不建议补充EPA鱼油：

• 过敏体质者：对鱼类或贝类过敏的人应避免使用EPA鱼油，以防过敏反应。
• 出血问题患者：有出血倾向或正在服用抗凝血剂的人，因为EPA可能增加出血风险。
• 孕妇与哺乳期妇女：目前缺乏安全性数据，建议在怀孕或哺乳期间避免使用。