患了慢性咽炎？这份调理攻略分享给您

患了慢性咽炎？这份调理攻略分享给您

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澎湃

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慢性咽炎是常见的咽部疾病，其症状包括咽干、咽痛、咽痒、咽灼热感或咽异物感等。本文将为您详细介绍慢性咽炎的自我调养方法，包括合理用嗓、保持口咽部洁净、健康饮食习惯、适当用药以及推荐药茶和咽喉局部按摩锻炼等实用建议。

慢性咽炎患者如何自我调养

1. 合理用嗓
   避免连续用嗓和高声长时间讲话，缩短咽部持续充血时间。

2. 防治口、鼻、咽疾病
   预防呼吸道感染，积极防治口、鼻、咽疾病。锻炼身体，增强免疫力，使“正气存内，邪不可干”。

3. 保持口咽部洁净
   饭后、睡前和早晨及时清洁口腔。日常可用温盐水漱口，清洁和湿润咽部黏膜，降低口咽部感染风险。

4. 避免空气和粉尘等刺激
   工作和居住环境保持空气清新和流通，空调温度勿过低。避免接触有毒和刺激气体，及时戴口罩，减少粉尘污染。

5. 保持健康的饮食习惯
   戒烟忌酒，发病期间杜绝辛辣、煎炸、冰冷、过烫等食物，以免加重病情。猪蹄、鱼类、豆类、动物肝脏、新鲜的水果和绿色蔬菜等富含胶原蛋白和维生素B、维生素C族的食物，有益于咽部黏膜修复。

6. 养成良好的作息习惯
   不吃夜宵，睡前3小时不进食，不过劳，避免熬夜，放松心情。

7. 适当使用药物
   中成药制剂和喷雾剂类均能有效缓解慢性咽炎症状。慢性咽炎急性发作期间，可采用中药治疗或适当应用抗生素。

推荐药茶

1. 慢性咽炎急性发作
   金银花10克、射干10克、薄荷5克、生甘草5克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。

2. 咽部异物感明显
   薄荷5克、杭菊花10克、紫苏梗10克、生甘草5克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。

3. 咽干微痛
   玄参15克、石斛15克、梨30克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。

4. 黏痰多而难咳
   陈皮5克、桑白皮15克、桔梗10克、生甘草5克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。

5. 咽部不适伴有声嘶
   胖大海10克、木蝴蝶10克、石斛15克、甘草5克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。

6. 咽部淋巴滤泡较多
   猫爪草20克、丹参25克、夏枯草15克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。

以上药茶宜温服，可根据症状选用。

咽喉局部按摩及锻炼

通过刺激咽喉部穴位及周围肌肉，促进咽喉部的血液和淋巴循环，有益于消除局部炎症。

注意：使用上述方法若无缓解或疾病加重，应及时到医院诊治。

本文原文来自人卫健康