为什么会有鼻涕倒流？原因、改善方式一次告诉你

为什么会有鼻涕倒流？原因、改善方式一次告诉你

鼻涕倒流是许多人常见的不适问题，当鼻涕从鼻腔倒流到喉咙时，会引起喉咙不适、咳嗽，甚至呼吸困难。本文将深入探讨鼻涕倒流的主要原因、可能的改善方式，帮助你找出缓解鼻涕倒流症状的有效方法。

什么是鼻涕倒流？

鼻涕倒流是指鼻腔内的分泌物（鼻涕）积聚在鼻腔后部，并倒流到喉咙的一种症状。正常情况下，鼻腔会产生少量的黏液来保持鼻腔和气道的湿润，每个人每天都会有约2升的鼻涕会经由鼻后部流入喉咙再到胃，但并不会真的感受到倒流的感觉。当分泌物过多或流动异常时，就会引起鼻涕倒流的现象。

为什么会鼻涕倒流？原因有哪些？

产生鼻涕倒流的主要原因可能为：过多的鼻水分泌、鼻涕过于黏稠、鼻水无法正常排出。而以上三種原因，可能是下列的6點病症所導致：

1. 过敏性鼻炎

过敏是最常见的鼻涕倒流原因之一，当接触到花粉、灰尘、动物皮屑等过敏源时，鼻腔便会产生许多的分泌物，进而可能出現鼻涕倒流的現象。

2. 气候与环境变化

干燥或冷的气候会刺激鼻腔，导致黏膜分泌更多的鼻涕来保持湿润，因此也可能造成出现鼻涕倒流的症狀。

3. 鼻窦炎

鼻窦发炎会阻塞鼻腔通道，导致鼻腔黏液无法正常排出，造成鼻涕倒流到喉咙的症狀。

4. 胃食道逆流

胃酸逆流因胃酸刺激食道咽喉，影响咽喉黏液增加，造成分泌物异常堆积。

5. 鼻中隔偏曲

鼻中隔偏曲会导致气道不畅通，影响黏液的正常流动，这种结构性问题常见于先天性鼻中隔弯曲或外伤后遗症。

6. 感冒疾病

上呼吸道感染或是感染性鼻炎会使鼻腔分泌物增多，进而出现鼻涕倒流的症狀。

而轻微的鼻涕倒流通常会与鼻塞相似，但在某些情况下，可能会出现喉咙和胃部的不适症狀，以下列出几种常见的症狀類型：

• 鼻塞
• 鼻涕浓稠
• 鼻涕有异味
• 鼻涕有血丝
• 喉咙卡痰
• 喉咙痒、痛
• 喉咙沙哑
• 咳嗽
• 耳朵塞住
• 胃部恶心

要釐清自己是否是鼻涕倒流，可以嘗試觀察上述症狀，並檢視自身是否有其他疾病症狀，並與醫生進行討論，可以幫助快速確定病因，進行適當的治療方式。

鼻涕倒流的改善方式与预防方法有哪些？

由于每个人鼻涕倒流的原因都不尽相同，所需应对的改善方式也不同，患者应观察自身状况，并适当时机前往就医诊断治疗，找到正确的改善方式才是最正确的选择。以下提供除了就医治疗之外，常见的鼻涕倒流改善方式与预防方法作为参考：

1. 避免接触过敏源

如果鼻涕倒流是由过敏引起，减少接触过敏源是最有效的解决方法。使用空气净化机，定期清洁室内环境，都是应该要做的日常习惯。

2. 保持适当的室内湿度

干燥的环境会加重鼻涕倒流症狀，因此可以在室内使用加湿器，让室内的湿度维持在60%左右，有助于减少鼻腔黏液的产生。

3. 冲洗鼻腔

定期使用盐水冲洗鼻腔可以帮助清除多余的鼻涕和过敏源，减少鼻涕倒流现象。

4. 饮食调整

如果鼻涕倒流与胃食道逆流有关，建议避免食用辛辣、油腻、含咖啡因食物或酸性食物，并且在晚餐后不要立即躺下，这些方式都可以减少胃酸倒流对呼吸道的影响。

5. 配戴口罩

配戴口罩除了可以避免鼻子吸入过多干燥、低温的空气之外，同时也能预防空气中脏污、异物进入鼻腔中，保持鼻腔的清洁。

6. 多补充水分

随时随地补充水分，多喝水不仅能够促进身体的代谢、加速恢复之外，也可以帮助湿润鼻腔，避免因为太过干燥而刺激鼻腔分泌物再度增生，建议在治疗期间可以补充比平常更多的水量。

7. 调整生活作息与压力

睡眠不足、压力过大、情绪起伏过大...等，都很有可能让症狀更严重，因此务必多加留意生活作息与情绪压力。

8. 睡觉时将上半身垫高

无论是有胃食道逆流还是鼻涕倒流的症狀，睡觉时将上半身垫高约10~20公分左右可以缓解不适症狀并改善睡眠品质。

透过了解鼻涕倒流的原因，采取适当的改善方式，便能有效缓解这种症狀，提升日常生活的舒适度。如果情况持续恶化或伴随其他严重症狀，请儘早咨询专业医师进行治疗。

总结

鼻涕倒流是一个由多种因素引起的不适症状而非疾病，无论是过敏、气候变化还是生理结构问题都可能是主因，因此更应该多加注意是否有其他病症的问题。透过了解鼻涕倒流的原因，采取适当的改善方式，便能有效缓解这种症狀，提升日常生活的舒适度。如果情况持续恶化或伴随其他严重症狀，请儘早咨询专业医师进行治疗。