秋季养生：高血压患者如何通过饮食调养控制血压

秋季养生：高血压患者如何通过饮食调养控制血压

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秋季是养生的重要时节，对于高血压患者来说更是如此。中医认为，高血压的治疗主要通过调节人体阴阳平衡，促使气血正常运行，以实现降低血压的目标。那么，在秋季养生过程中，高血压患者需要注意哪些方面呢？

饮食调养

在饮食方面，高血压患者应结合自身特点，以清补为宜，优先选择营养丰富且具有降压作用的食物。肉类方面可适当增加鱼虾等水产品的摄入，尽量以白肉替代红肉。

切忌盲目进补

高血压患者需结合自身情况以清补为主，挑选如山药、莲子、银耳、芹菜等既有丰富营养又有降压功效的食物，有助于增强体质。

采用少量多餐的方式

高血压患者通常较为肥胖，必须食用低热能食物。食用油应选择含维生素 E 和亚油酸的素油，不食用甜食，避免过度油腻的饮食。可适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品。

秋季养生对于高血压患者来说至关重要，通过合理的饮食调养，可以有效控制血压，提高生活质量。