一个让睡觉更暖和的方法：换条床单
一个让睡觉更暖和的方法：换条床单
冬天睡觉总是觉得冷？除了加厚被子，还有一个更简单实用的方法——换条毛绒床单。这种床单不仅保暖效果好，还能带来舒适的触感体验。本文将从专业角度为您解析毛绒床单的保暖原理，并详细介绍如何挑选和清洗，让您的冬日睡眠既温暖又健康。
睡觉感到冷的时候，许多人会选择换床更厚的被子，或者多盖几层。一顿操作下来，非但体感很重，而且也不一定更暖和。
其实，换条「毛绒床单」，是更保暖且经济的方法。
《生命时报》邀请纺织专家，告诉你为什么毛绒床单更暖和，并教你挑选一条好床单。
受访专家
中国纺织工程学会科普教育基地专家 吴健春
北京清洁行业协会专家 师为民
为什么毛绒床单更暖和
人体所感受到的暖感包括两个方面，一是接触暖感，二是保温，前者与织物的热容量和导热系数有关，后者由织物的热阻决定。在冷环境中，两者综合决定了人体的热舒适度。
感到冷时，盖多层或更厚的被子，虽然热阻增大了，但由于被子质量增加，热容量增大，冷的被子从皮肤吸热更多，会使皮肤深处的温度也降低，反而可能让人有更凉的感觉。
与普通床单相比，毛绒床单表面的绒毛，可以积蓄更多静止空气，降低床单整体的导热系数，使人体与床单间的热量传导减少，从而让人觉得更暖和。
此外，毛绒床单在体感上也占据优势：
与光滑平整、轻薄透气的面料相比，毛绒床单触感更加柔软，手感更显温暖。
心理学研究表明，人类对毛绒质地的柔软物品有着一种本能的依恋，柔软的触感能够有效缓解焦虑情绪，增加幸福感。
不同的绒，有什么区别
毛绒床单的种类很多，毛绒的长短、粗细也不同，按照纤维种类可以分为纯棉和化纤。
纯棉毛绒床单采用磨毛工艺，毛绒细软且短；化纤毛绒床单包括牛奶绒、法兰绒、仿兔毛绒、珊瑚绒、仿天鹅绒、雪花绒等。各类毛绒床单特点见下表。
种类 特点
棉磨毛 亲肤性好、没有静电、吸湿性强，但毛量少易掉毛
牛奶绒 纤维膨松细软，柔软舒适，保暖性好
法兰绒 毛绒细密、软糯，保温性强
仿兔毛绒 绒毛柔软密实，锁温性好，立体感强，不易掉毛
珊瑚绒 保暖性好，毛绒细软，有弹性，有轻微掉毛
仿天鹅绒 手感细滑有光泽，垂坠感好，吸水性能优异，透气性好，能够调节人体温度，但需要专门存放
雪花绒 毛绒软、保暖、耐光，不易起球，但耐碱性差
- 有暖气的北方室内温度相对较高、湿度较低，适合纯棉磨毛的毛绒床单，保暖的同时也不会产生静电困扰。
- 没有暖气的南方由于室内温度低、环境相对潮湿，则更适合回潮率低的化纤类毛绒床单，可以根据其特点，结合实际需要来选择。
化纤类毛绒床单较容易产生静电，消费者可考虑购买密植导电纤维的毛绒床单，但这种床单的价格相对较高。
若购买普通的化纤毛绒床单，可在清洗床单时加入适量防静电柔顺剂，也可以使用防静电喷雾。
床单最好每周换洗
床单、被套等床上用品作为我们每天必接触的物品，如果疏于换洗，很容易成为滋生螨虫和各种细菌的“温床”。
有研究发现，仅一周不洗床单，平均每平方英寸（1平方英寸=6.4516平方厘米）就会有300万cfu（菌落形成单位），是马桶圈（172cfu）的约1.7万倍。
如果35天不洗床单，上面会积累超过30克死皮细胞，吸收挥发约7.5升的体液，如汗水、唾液等，以及100多万个尘螨。
因此，最好每周清洗一次床上用品。这可以让积聚在床上的螨虫、细菌等无处藏身，空气呼吸起来也更安全。
用洗衣机清洗床单、被罩时，最好不要卷成团，要叠放后洗。这样可以保证洗涤过程中均匀受力，避免洗衣机因重心不稳而造成无法正常脱水的现象。
滚筒洗衣机洗涤方法
1. 首先将床单折成四折；
2.再沿长轴折成六折放入，注意床单的两端要朝向滚筒内侧。
波轮洗衣机洗涤方法
1.将床单对折后，再折成三折；
2.纵向对折，再反折成M型，将M型的床单放入波轮桶内；
3.床单的两端朝下。
清洗床单时最好用热水，水温控制在54℃～66℃之间，清洗15～20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。
日常建议床单、被罩单件洗涤，这样能确保洗涤效果更佳，减少缠绕和磨损的风险。
本文原文来自《生命时报》