怀孕好累怎么办？专家支招缓解孕期疲劳

怀孕好累怎么办？专家支招缓解孕期疲劳

引用

寻医问药

1.

http://www.xywy.com/arc/63114.html

怀孕期间，许多准妈妈都会经历疲劳感。这种疲劳感可能源于身体和心理的双重压力。那么，当感到疲惫时，准妈妈们应该如何应对呢？

赵晓东主任医师
妇产科学北京医院

适当休息

怀孕后，女性可能会出现嗜睡、乏力、精神萎靡等反应，这一般是正常现象，可以通过适当休息来缓解。建议女性尽量保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

适当按摩

由于胎儿不断生长，子宫一般也会逐渐增大，从而加大腰椎、盆骨等部位的压力，可能会导致女性出现腰酸背痛、疲惫乏力等症状。建议适当按摩腰部、背部，有助于缓解疼痛。

调整心态

如果是初次怀孕，部分女性还可能会因过于紧张而导致精神压力过大，从而出现身心疲惫的症状。建议学会调整个人心态，可以适当外出散步，以放松身心。

专家提醒，如果准妈妈的疲劳感持续不减，或者伴有其他不适症状，应及时就医，以排除妊娠并发症的可能。