坐月子可以吃荔枝干吗

坐月子可以吃荔枝干吗

坐月子期间可以适量吃荔枝干。荔枝干含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。另外，荔枝干具有健脾益血、补脑健身的功效，有助于产妇调理身体。坐月子适量吃荔枝干的好处如下：

预防雀斑

荔枝干含有的维生素C及铁元素，可以有效改善肤质情况。铁元素能提高血红蛋白的含量，使人皮肤红润，维生素C能使皮肤细腻富有弹性，有美容养颜作用。

调理身体、缓解疼痛

坐月子期间，特别是剖腹产的妈妈，产后伤口有时会痛，荔枝干营养丰富，可以调理身体，并且缓解疼痛。

健脾胃、养气血、增强食欲

从中医的角度讲，荔枝干具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。月子期间如果出现腹泻，吃饭没有食欲时，产妇可以适当吃点荔枝干，有增强食欲和调节肠胃的功效。

营养价值

荔枝干含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等，具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。

禁忌人群

糖尿病患者

荔枝干糖分较高，糖尿病患者进食后会导致血糖不受控制，加速心脏、肾脏、眼睛等身体各方面并发症的发生。

阴虚火旺者

荔枝干含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者食用，易加重症状。

注意事项

吃荔枝干要适量

荔枝干虽然营养价值丰富，但是容易上火，有活血的功效，长期大量吃荔枝干容易导致流产和引发妊娠糖尿病，所以孕妇要少吃甚至不吃荔枝干，每天不能吃超过100g的荔枝干。

不要空腹食用

荔枝干的含糖量较高，如果不吃正餐就吃了大量的荔枝干，短时间内血糖浓度可迅速升高，但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖，引起低血糖反应。

食物搭配禁忌

荔枝干不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用，否则会造成维生素C的流失，降低营养价值；不能和李子一起吃，同是温热的水果，一起吃更容易上火。