葡萄糖酸钙的好处与坏处

葡萄糖酸钙的好处与坏处

葡萄糖酸钙是一种常见的钙补充剂，在日常生活中被广泛使用。它既能为人体带来诸多健康益处，也可能存在一些潜在风险。本文将为您详细介绍葡萄糖酸钙的好处与坏处，帮助您更好地了解这一营养补充剂。

好处

1. 促进骨骼和牙齿健康：人体约99%的钙储存在骨骼和牙齿中，钙是保持骨骼密度和强度所必需的。葡萄糖酸钙可以帮助预防或治疗由于钙缺乏引起的骨质疏松症。

2. 支持心脏和肌肉功能：钙有助于维持正常的心跳频率，并参与肌肉收缩过程，包括心肌和骨骼肌。通过补充葡萄糖酸钙，可以帮助改善这些生理功能。

3. 参与血液凝固：钙是血液凝固过程中不可或缺的因素之一，能够帮助防止过度出血，从而促进伤口愈合。

4. 改善神经传导：钙离子在神经信号传递中扮演重要角色，有助于神经系统的正常功能运作。

坏处

1. 高钙血症：过量摄入葡萄糖酸钙可能导致高钙血症，即血液中的钙水平过高。症状包括恶心、呕吐、便秘、腹痛、肌肉无力，严重者可能会出现肾结石或心律不齐。

2. 干扰其他矿物质吸收：长期大量摄入钙可能干扰身体对其他重要矿物质如铁和锌的吸收，进而影响整体营养平衡。

3. 消化不良：某些人可能会对钙补充剂产生胃肠道反应，如胀气、腹泻或便秘。

4. 药物相互作用：葡萄糖酸钙可能与某些药物发生相互作用，如某些抗生素、降压药和甲状腺激素等，影响药效或增加副作用风险。

结语

葡萄糖酸钙既能提供多方面的健康益处，也可能带来一定的风险。使用前应咨询医生，根据个人健康状况和需求合理选择和使用。

本文医生：武建海副主任医师，江苏省中医院 营养科