眼保健操可以治疗近视吗？科学解读其功效与注意事项

眼保健操可以治疗近视吗？科学解读其功效与注意事项

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29456803

眼保健操是许多人从小到大的记忆，但它的真正功效是什么？能治疗近视吗？本文将为您揭示眼保健操的历史渊源及其科学效果。

眼保健操的起源与发展

眼保健操是由北京医学院体育教研室刘世铭主任于1963年首创，至今已经61年。当时刘世铭老师因接受青光眼手术后，视力衰退，于是自创了一套眼保健操，用来恢复自己的视力，但并没有取得太大的疗效。在上世纪60年代全国人口普查的时候，发现北京的小朋友近视率过高，保护孩子们的视力势在必行，于是北京市卫生防疫站医生和教育局的领导们多方打探，发现了刘老师的这套私人偏方，于是他们积极研究、探讨，终于在1963年创出了第一套眼保健操，并在中小学试点推广，迅速全国普及，一直延续使用到今天。

眼保健操的功效解析

在眼保健操的宣传推广中，都一直声称能够治疗近视，提高视力。然而现在还没有科学依据证明单纯靠眼保健操能治疗或矫正近视，但不能否认眼保健操缓解眼部疲劳的护眼作用。长时间近距离用眼，需要眼睛肌肉的调节，所以用眼时间过长以后，眼睛的睫状肌以及周围肌肉会产生痉挛，影响供血，眼睛出现干涩、模糊等症状，如果症状持续数个月就会导致真性近视的发生。眼保健操通过对局部穴位的按摩、揉搓可以改善眼部供血，缓解视疲劳，对延缓近视的发展有一定效果。

另外，按时做眼保健操为孩子提供了眼睛休息的时间，因此，儿童青少年应该认真对待眼保健操，动作准确、到位，切莫敷衍了事。

做眼保健操的注意事项

那么，做眼保健操需要注意什么呢？我们认为需要穴位准确、力度合适、双手清洁、眼部附近无感染，眼保健操结束后，要张开双眼，向窗外眺望远处2分钟。