坐姿导致脖子酸痛麻木的原因是什么

坐姿导致脖子酸痛麻木的原因是什么

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

长时间的不良坐姿是导致脖子酸痛和麻木的常见原因。这种情况通常与肌肉紧张、神经受压以及血液循环不良有关。

1. 肌肉紧张：长时间保持一个固定的坐姿会导致颈部以及肩部的肌肉过度紧张，从而引发疼痛。尤其是在低头操作电脑或手机时，颈部承受的压力增加，大约相当于15-20公斤的重量，容易造成肌肉疲劳。

2. 神经受压：不正确的坐姿可能使得脊椎发生弯曲或扭转，进而对周围的神经造成压迫。这种情况下，可能会出现脖子僵硬和手臂、手指的麻木感，因为上肢的感觉神经被影响。

3. 血液循环不良：久坐时，如果姿势不正确，可能导致颈部和肩部的血液循环受阻，组织供氧减少，这也会引发酸痛和麻木。

为缓解这些症状，可以考虑采用正确的坐姿，适当调整座椅高度，使屏幕与视线平行，并定时进行颈部和肩部的伸展运动。通过改善坐姿和增加活动，可以有效预防和减轻由此引起的不适。