长时间用电热毯，当心加重便秘

长时间用电热毯，当心加重便秘

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30101216

冬季是用电热毯的高峰期，但你可能不知道，长时间使用电热毯可能会导致便秘。本文通过一个真实案例，揭示了电热毯与便秘之间的关系，并提供了实用的预防建议。

刘阿姨最近身体有些不舒服，不仅口干、咽痛，还出现了严重的便秘。刘阿姨到医院就诊，让她没想到的是，上述症状竟然与“过冬神器”——电热毯有关。

在问诊过程中，医生了解到，刘阿姨非常怕冷，冬季睡觉几乎离不开电热毯。“长时间使用电热毯会导致人体内水分大量流失，易造成肠道干燥，增加便秘风险。您的口干、咽痛症状，也与使用电热毯有关。”医生表示，冬季，很多患者的便秘比夏季更严重，主要与以下因素有关：

气候因素

冬季气温较低，人体为了保持体温会收缩血管，减少血液循环，肠道的血液供应也会相应减少，导致肠道蠕动减弱，排便时间延长，增加便秘风险。

生活习惯改变

冬季昼短夜长，人们的睡眠时间会增加。而且，由于天气寒冷，人们长时间待在室内，导致运动量不足。这些生活习惯的改变也会影响肠道蠕动，造成便秘。

饮食结构变化

冬季，人们会摄入更多高热量、高脂肪的食物，这种饮食结构容易导致膳食纤维摄入不足，从而影响排便。

电热毯的温度较高，容易加快身体水分蒸发。当身体缺水时，肠道内的水分减少，导致大便干结，给排便增加困难。建议大家使用电热毯时采取以下措施：

合理控制使用时间

人们可以在睡觉前提前开启电热毯，待被窝暖和后就关闭，不要长时间特别是整晚都使用电热毯。

注意补充水分

在使用电热毯期间，要多喝温水，以补充身体失散的水分，保持肠道湿润。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

适当运动

适当运动可以促进肠道蠕动，散步、打太极拳等都是不错的选择。

本文原文来自澎湃新闻