头顶脱发怎么办？专家建议从饮食和护理入手

头顶脱发怎么办？专家建议从饮食和护理入手

南京市第一医院中医针灸科徐炳国主任医师就头顶脱发问题给出了专业建议。他指出，头顶头发稀少可能与遗传、激素水平、营养不良或生活方式等多种因素有关。针对这一问题，他提出了以下调理方法：

1. 饮食调整：均衡的饮食有助于头发健康。可以增加含铁、锌及维生素B族的食物摄入，如瘦肉、坚果、豆类和绿叶蔬菜。这些营养素对头发生长至关重要。

2. 头皮护理：定期清洁头皮，使用温和的洗发水以避免刺激头皮。按摩头皮可以促进血液循环，提高毛囊活性。

3. 激素影响：雄激素性脱发是常见原因之一，特别是在男性中。医生可能会建议使用非那雄胺或米诺地尔等药物进行治疗，这些药物需要在医生指导下使用。

4. 减少压力：精神压力可能加剧脱发，瑜伽、冥想和充足睡眠有助于缓解压力。

5. 医学干预：如果脱发严重且持续，可能需要咨询皮肤科医生进行专业评估，必要时接受例如激光治疗或植发手术等医学干预。

专家提醒，注意日常生活中的护理和饮食，必要时寻求专业医疗帮助，以更好地改善头顶头发稀少的状况。

本文原文来自 pingguolv.com