为什么跑步越久，越关注跑步经济性？

为什么跑步越久，越关注跑步经济性？

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在长期跑步过程中，许多跑者都会研究与学习跑步相关的科学理论。我们都希望能够提升跑步水平，跑得更远、更快、更轻松。而想要实现这一目标，提升自己的跑步经济性是较为科学的方法之一。今天给大家详细介绍一下跑步经济性以及提高跑步经济性的方法，让跑者们能够跑得更远、更快、更轻松。

什么是跑步经济性

跑步经济性是指跑步时节省体力和能量的情况。在同等速度下，心率越低，摄氧量越低，跑得越轻松，说明你的跑步经济性越好。

跑步经济性的影响

不同的跑者以相同的速度跑步时，所消耗的能量是不一样的，同时也决定了肌肉在跑步中需要消耗多少氧气。与那些熟练掌握跑步技巧、能量消耗低的跑者相比，不太懂得跑步技巧或体脂含量较高的人消耗的氧气和能量更多，但效率更低，付出的代价更大。