做到这几点，可预防强直性脊柱炎发生发展，让强友拥有“挺拔人生”

做到这几点，可预防强直性脊柱炎发生发展，让强友拥有“挺拔人生”

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20240520A07IBZ00

强直性脊柱炎，简称强直，是一种典型的炎症性疾病，特点是慢性疼痛，主要影响身体的轴骨。它初始表象为腰部或骶髂关节的长期疼痛，进一步则可能导致椎骨间关节钙化，使得脊柱变得僵硬，丧失弹性，极大影响日常活动。

据统计，我国强直患者总体患病率约为0.3%，而在青壮年人群中，这一比例则更高。而且，强直在男性中的发病率远大于女性。这些数据背后隐藏的是无数家庭的顾虑和患者的痛苦。

早期，患者可能仅感受到腰骶部的酸痛，尤其在休息后。随病情进展，疼痛有时会扩展至臀部，甚至是大腿后侧。如果炎症累及胸椎，患者甚至可能在深呼吸时感到疼痛。颈椎受损时，头部转动变得困难。如不及时诊断和治疗，强直可导致患者脊柱完全强直，姿势固定，急剧下降生活质量。

尽管遗传因素在强直中起了关键作用，但适当的生活习惯和早期筛查却能在很大程度上减轻病症对生活的影响。

1. 家族病史筛查：家中如果有人已患强直，其他家庭成员要提高警惕，特别是男性，进行HLA-B27基因检测，早期发现、早期治疗。

2. 改善饮食习惯：保持良好的饮食卫生习惯，防止肠道感染，这可降低自身免疫系统异常激活的几率。

3. 保持正确坐姿和站姿：避免长时间保持同一姿势，尤其是工作时注意站立和坐姿，保持颈、背、腰的自然曲线。

4. 规律性体育锻炼：适度的体育锻炼，如游泳、慢跑、快走、骑行、太极拳、瑜伽、小燕飞、背桥运动、采取仰卧位做蹬车运动等，有助于保持骨关节的活动性，增强肌肉力量，降低关节的僵硬度。

5. 戒烟：烟草中的一些化学物质会影响骨的代谢和免疫反应，加剧强直性症状，因此戒烟对患者的健康至关重要。

当前治疗强直的方法正在不断进步。传统的非甾体抗炎药(NSAIDs)能有效镇痛和控制炎症，但治疗新的进展使我们看到更多的希望。生物制剂治疗在抑制炎症、缓解症状方面表现出色。一些案例甚至在使用生物制剂后，几乎完全恢复了日常活动能力。

风湿免疫科专家强调，即便是家族中有强直病史的高危人群，通过及时的预防和干预措施也能够有效控制病情。专家推荐定期进行体检，检查是否存在早期的骶髂关节炎症并密切关注身体的变化。如有疑虑，应及时求医，并且在专业医生的指导下制定个性化的治疗方案。

尽管强直性脊柱炎无法被彻底治愈，但只要强化锻炼、尽早进行规范化治疗并定期随访，患者仍然能够正常生活。随着医疗水平的不断进步，不断有新的治疗手段被引入到临床实践中，越来越多新型药物的诞生（例如生物制剂），也使得更多强直性脊柱炎患者得以拥有“挺拔人生”！