吃什么补赖氨酸

吃什么补赖氨酸

引用

寻医问药

1.

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赖氨酸是人体必需的一种氨基酸，对于维持身体健康和促进生长发育具有重要作用。适量补充赖氨酸可以帮助改善食欲不振、营养不良等症状。本文将为您介绍一些富含赖氨酸的食物和药物，帮助您更好地补充赖氨酸。

食物补充

1. 黄豆：黄豆中含有丰富的蛋白质和赖氨酸，适量食用后能够补充赖氨酸，缓解因赖氨酸不足导致的食欲下降症状。

2. 鱼肉：鱼肉的蛋白质、赖氨酸等营养物质含量丰富，易被人体吸收，在食用后能够补充身体所需的赖氨酸，提高免疫力。

3. 牛奶：牛奶中含有丰富的钙、赖氨酸等营养物质，喝牛奶可以很好地补充钙和赖氨酸，缓解生长不足的症状。

4. 黑芝麻：黑芝麻中含有多种氨基酸，而氨基酸中的赖氨酸占有比例较多，适量食用后可以补充身体所需要的赖氨酸，而且黑芝麻中含有微量元素，可以清除自由基，起到降血脂、抗氧化的效果。

药物补充

1. 复方赖氨酸颗粒：本品是一种氨基酸类药，用于预防和治疗由赖氨酸缺乏而引起的小儿食欲缺乏、营养不良，还有利于补充赖氨酸、维生素以及钙元素，能够有效改善相关情况。需要注意的是，用药需遵医嘱。

2. 五维赖氨酸颗粒：本品为复方制剂，由盐酸赖氨酸、维生素B1、烟酰胺等成分制成，遵医嘱服用后能够有效补充赖氨酸，也有利于小儿、老年人等人群的营养补充。

3. 赖氨肌醇维B12口服溶液：本品为一种西药，适用于缺乏赖氨酸而引起的食欲不振、生长发育不良等情况。患者在医生的指导下服用赖氨肌醇维B12口服溶液，能够及时补充赖氨酸，有利于促进身体恢复。

需要注意的是，补充赖氨酸应在医生的指导下进行，特别是通过药物补充时，应严格遵循医嘱，避免自行用药。同时，保持均衡饮食，合理搭配各类食物，是维持身体健康的基础。