过敏性鼻炎高发！如何守护鼻腔健康

过敏性鼻炎高发！如何守护鼻腔健康

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随着冬季的到来，许多人开始频繁打喷嚏、流鼻涕，甚至出现眼睛和鼻子发痒的症状。这些症状往往让人误以为是普通感冒，但事实上，这很可能是过敏性鼻炎在作祟。那么，过敏性鼻炎究竟是什么？它与感冒有何不同？我们又该如何治疗和预防呢？

过敏性鼻炎是一种常见的鼻黏膜非感染性炎症，典型症状包括频繁打喷嚏、流涕、鼻塞等，这些症状会严重影响患者的日常生活、工作和睡眠，还可能诱发多种并发症，如鼻窦炎、中耳炎、哮喘等。据统计，我国成人过敏性鼻炎的发病率已达到1.5亿。这种病症的发病原因多样，包括遗传、环境因素（如空气污染、气候变化）以及生活方式的改变等。由于这些复杂的致病因素，患者可能会在遭遇冷热变化或接触到过敏原时频繁复发。

过敏性鼻炎与感冒的区别

除了过敏性鼻炎，鼻炎还包括急性鼻炎（由病毒感染引发的鼻腔黏膜炎症）和鼻窦炎（由上呼吸道感染或急性鼻炎引起，伴有畏寒发热、头痛头昏等症状）。

如何守护鼻腔健康

对于过敏性鼻炎患者来说，除了药物治疗外，还需要注意避免接触过敏原、改善生活习惯，并在必要时考虑脱敏治疗等其他治疗方式。

1. 避开过敏原：识别并避免接触个人的过敏原，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。
2. 健康饮食：均衡摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜水果、蔬菜和鱼类。生姜、蜂蜜、红枣、红葡萄、西兰花、大蒜等食物有助于缓解鼻部不适。一定要避免食用可能引起过敏的食物。
3. 适度运动：规律的体育活动可以提高身体素质，增强抵抗力，减少过敏性鼻炎的发作。
4. 改善鼻腔环境：保持鼻腔湿润，使用加湿器或蒸汽吸入法。定期用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的过敏原和分泌物。
5. 药物治疗：包括鼻喷激素、口服抗组胺药等。
6. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用洗鼻盐进行鼻腔冲洗，以清除鼻腔内的过敏原和炎性分泌物。
7. 热敷：用热毛巾轻敷鼻部，有助于缓解鼻塞和鼻腔不适。
8. 按摩：轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。或者使用通气鼻贴。
9. 避免过度用力擤鼻涕：擤鼻涕时避免过度用力，以免刺激鼻腔黏膜。

这些方法可以帮助缓解过敏性鼻炎的症状，提高生活质量。然而，对于症状严重或持续不缓解的患者，应及时就医，寻求专业医生的帮助。