穴位按摩减肥如何进行效果好 穴位按摩减肥常用的穴位都有哪些

穴位按摩减肥如何进行效果好 穴位按摩减肥常用的穴位都有哪些

对于需要减肥的人来说，长期使用一种方法并不能达到最佳的减肥状态，很容易产生瓶颈。以下小系列将推荐一种中医穴位按摩方法，通过穴位刺激帮助您减肥。

承浆穴

承浆穴位于下巴唇沟正中凹陷处，属于面部穴位。它是足阳明任脉之会，长期按压此穴可控制激素分泌，消除胸部以上身体积水，保持皮肤张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

攒竹穴位于面部眉毛两侧，眉毛内侧边缘凹陷处。按压此穴可缓解头痛，消除面部水肿。

按压方法：按照眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的竹穴轻轻旋转，每八拍一组，重复八轮。

肾俞穴

冬季体表出汗能力减弱，体内开始积聚大量水分。而且很多女性都有在寒冷的天气吃辣或者火锅的习惯口味的饮食增加了肾脏的负担，如果不能正常排出水分，很容易使身体水肿。

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右两指宽。按摩这个穴位有助于维持肾脏健康，调节新陈代谢，快速排出体内多余的水分，完全远离冬季烦人的身体水肿！

按压方法：用指关节轻压穴位，每秒一次，每次3次～五次休息1个10秒，重复这一步三次。

消肿加分方案

进入冬季后，在穴位按摩前用热毛巾轻轻涂抹，以缓解血液循环，效果会更加明显。按压穴位时，你可以选择欣赏柔和的音乐，根据音乐的节奏缓慢而频繁地按压，使穴位逐渐接受，直到习惯了手指的刺激，用一半的努力得到两倍的结果。

有些MM感觉需要大力按摩穴位才能有效减肥，事实上，按摩穴位的关键是舒适！不要用力按摩你的穴位，这会伤害你。