中医判断身体健康的十条标准

中医判断身体健康的十条标准

中医自古以来就注重对人体健康的全面评估，从睡眠、饮食到身体的各种生理反应，都有其独特的判断标准。本文将为您介绍中医判断身体健康的十条标准，帮助您更好地了解自己的身体状况。

一觉睡到大天亮

一觉睡到大天亮，说明心气平衡，也是五脏六腑健康的表现。心肾不交、邪气内扰、肝火上炎和胃中不和、病痛折磨等都会影响睡眠质量。

胃口好

中医把胃口分为两种，即肚子饿和味觉，正常情况下吃饭津津有味，到了饭点感觉到饥饿，饭量适中。但脾胃受伤后，就会影响食欲，对任何事物都不感兴趣，感觉不到饭菜香味。

晨起后立即上厕所

体内的代谢废物和毒素通过尿液、粪便和汗液排出体外，所以早晨起床后立即上厕所，能及时排空储存在体内的代谢废物和毒素，益于机体健康。正常情况下，早晨起床后顺利排出大便，大便成形，排便后感觉到全身轻松。

一天有3~7次小便

正常喝水的前提下，一天喝水量不少于1000毫升，睡觉前和睡觉后分别喝一杯水，那么一天排尿次数达到3~7次，尿液量多且颜色呈现淡黄色。排尿正常，提示肾功能良好；排尿频繁，很有可能是肾阳不足，水液得不到气化，从而导致排便次数增加。通常晨起后第1泡尿颜色发黄，无疼痛和烧灼感。

手心和脚心温度

一年四季手脚心一直处于温暖状态，这说明全身血液流通顺畅。如果在炎热夏季手脚心发凉，说明心脏力量不足，也有可能是气血不足。

早晨阳反应

女性早晨醒来后，乳房非常敏感，男性也有反应。通常，生理活跃期的男性出现早上坚挺，这是正常的生理现象，一直持续到中年期，说明体内阳气充足。若正在服用治疗三高的药物或某些西药，那么就会影响男性坚挺。

指甲上有月牙

中医认为，10个指甲上有8个或8个以上的月牙，月牙边缘整齐又清晰，中间凸起且饱满，这是身体健康的表现，提示气血冲和、脏腑阴阳平衡。若月牙比较少，甚至仅集中在大拇指，说明阳虚，阳气虚衰而造成阴寒内盛，阳气无法到达四肢末端，从而导致月牙少。

看牙龈位置

健康者牙龈红润，牙龈紧包裹住牙根。若牙龈处牙根暴露过多，说明肾气不足。

口渴情况

健康者稍微感觉到口渴，喜欢喝温水。若非常不想喝水，提示胃中和肺中湿气太多；偏爱于喝烫水，稍微喝凉的就感觉到不舒服或腹泻，说明是胃寒；每天大量喝水，喝水几分钟后就立即排尿，这很有可能是患上消渴症。

流汗情况

该流汗时才流汗，这是正常的表现。但安静状态下不由自主地流汗，说明身体虚；夜晚常常流汗，被称为盗汗，也是病态现象。

可以对照着看一看自己是否满足以上几种条件，如果全部满足，恭喜你身体非常健康。若出现异常，还需选择正规的医院，在中医指导下辨证论治，帮助调理身体，保持阴阳平衡。

本文原文来自360doc.com